Wie dein Zustand begann

1. Warum diese Zustände beginnen

Manche Menschen neigen aufgrund bestimmter Hintergrundfaktoren eher dazu, Zustände wie ME/CFS, Fibromyalgie oder Long COVID zu entwickeln. Dazu gehören möglicherweise:

• Genetik (familiäre Vorbelastung mit ähnlichen Zuständen)
• Widrigkeiten oder Traumata in der Kindheit
• Hochsensible Nervensysteme
• Langfristiger Stress oder Burnout
• Umwelteinflüsse

Diese verursachen allein keine Krankheit – aber sie können Gehirn und Körper stresssensibler machen, was den Boden für Krankheiten bereitet, wenn etwas das System zu weit aus dem Gleichgewicht bringt.

Dann kommt ein Auslöser.

Bei vielen Menschen beginnen die Symptome nach einem bestimmten Ereignis, das das Nervensystem überfordert. Dies kann sein:

• Emotionaler Stress – wie eine Trennung, ein Verlust, ein Trauma oder Burnout
• Physischer Stress – wie ein Virus, eine Operation, eine Verletzung oder toxische Exposition

Beispiele für häufige Auslöser:

• ME/CFS beginnt oft nach einer Virusinfektion (wie Pfeifferschem Drüsenfieber)
• Fibromyalgie kann auf einen Unfall oder chronische Schmerzen folgen
• MCS oder Schimmelpilz-Erkrankung kann nach Exposition gegenüber Chemikalien oder Schimmel beginnen
• IBS folgt oft einer Lebensmittelvergiftung oder darmbedingtem Stress
• Long COVID beginnt nach einer Virusinfektion, aber die Symptome bestehen über das typische Genesungsfenster hinaus

In einigen Fällen, wie beim Golfkriegssyndrom, erleben Menschen eine Kombination aus physischen und emotionalen Stressoren – wie Impfstoffe, chemische Exposition und Kampfstress – alles auf einmal.

Warum das wichtig ist:

• Manche Menschen werden plötzlich krank. Andere bauen langsam über die Zeit ab.
• Die Symptome variieren – aber das zugrunde liegende Muster im Gehirn und Nervensystem ist oft dasselbe.

Deshalb überschneiden sich so viele dieser Zustände, und deshalb können ähnliche Tools Menschen mit unterschiedlichen Diagnosen helfen, sich zu erholen.

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2. Was im Gehirn geschieht

Wenn Du etwas Stressiges durchmachst – wie einen Virus, eine Verletzung oder ein emotionales Trauma – arbeitet Dein Gehirn hart daran, Dich zu schützen. Das ist seine Aufgabe. Aber manchmal wird diese Schutzreaktion überaktiv und überempfindlich.

Zwei wichtige Teile des Gehirns spielen hier eine Rolle:

• Die Amygdala – wirkt wie ein internes Alarmsystem, immer auf der Suche nach Gefahr
• Die Insula – hilft dem Gehirn, Signale aus Deinem Körper zu lesen (wie Schmerzen, Müdigkeit oder Anspannung)

Wenn der Stress intensiv oder anhaltend ist, können diese Teile des Gehirns in hoher Alarmbereitschaft „stecken“ bleiben. Sie beginnen, auf normale Körpersignale überzureagieren und interpretieren sie als Bedrohungen – selbst wenn keine tatsächliche Gefahr mehr besteht.

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3. Chronische Stimulation des Erregungssystems

Sobald die Amygdala und Insula darauf konditioniert sind, in hoher Alarmbereitschaft zu bleiben, überstimulieren sie weiterhin die Stresssysteme des Körpers – selbst wenn keine echte Gefahr besteht.

Diese ständige Aktivierung betrifft mehrere Bereiche:

Die HPA-Achse (Stresshormonsystem)

Das Gehirn hält den Hypothalamus und die Nebennieren eingeschaltet und überflutet den Körper mit Stresshormonen wie Cortisol. Mit der Zeit verschleißt dieses System, was es dem Körper erschwert, mit Stress umzugehen oder sich richtig zu erholen.

Gehirnchemie und Erregung

Die Amygdala aktiviert weiterhin Gehirnschaltkreise, wodurch das gesamte System in einem Zustand der Hypererregung gefangen bleibt. Dies kann wichtige Gehirnchemikalien wie Serotonin und Dopamin reduzieren, was Stimmung, Motivation und Fokus beeinflusst. Es stört auch beruhigende Mechanismen, die dem Gehirn und Körper normalerweise sagen würden, dass es wieder sicher ist.

Konditionierung des Immunsystems

Das Immunsystem kann ebenfalls darauf konditioniert werden, überzureagieren. Das bedeutet, es kann beginnen, auf alltägliche Auslöser zu reagieren, als wären sie Bedrohungen, was chronische Entzündungen und Neuroinflammationen verursacht – eine Art Reizung im Gehirn selbst.

Oxidativer Stress und systemweite Auswirkungen

Die anhaltende Stressreaktion kann oxidativen Stress erzeugen – eine Form des inneren Verschleißes, die Zellen im ganzen Körper betrifft. Das Immun- und Hormonsystem kann aus dem Gleichgewicht geraten, was alles von der Verdauung über den Schlaf bis zur Energie beeinflusst.

Dieser Non-Stop-„Fehlalarm“ führt zu einer Vielzahl von Symptomen. Wichtig ist jedoch, dass viele der im Körper sichtbaren physischen Veränderungen nicht die Grundursache sind – sie sind das Ergebnis davon, dass das Gehirn in diesem überprotektiven Zustand feststeckt.

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4. Symptome beginnen

Sobald Gehirn und Körper in hoher Alarmbereitschaft stecken bleiben, beginnen echte Symptome aufzutreten.

Dies liegt daran, dass die ständige Stimulation beginnt, wichtige Systeme im Körper zu verschleißen oder zu stören:

• Einige Systeme werden mit der Zeit weniger reaktionsfähig (genannt „Down-Regulation“)
• Andere werden erschöpft, wie die Nebennieren
• Die Stressreaktion kann den Stickoxidspiegel erhöhen, was Zellen schädigen und die Energieproduktion reduzieren kann (Mitochondriale Dysfunktion)
• Das Immunsystem gerät aus dem Gleichgewicht, wodurch ruhende Viren – wie HHV-6 – wieder aktiv werden und die Symptomlast erhöhen können

Diese physischen Auswirkungen können die Krankheit noch komplexer und überwältigender erscheinen lassen.

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5. Sekundäre Krankheitszyklen

Wenn sich dieses Muster fortsetzt, kann die erhöhte Empfindlichkeit des Körpers zu zusätzlichen Zuständen führen. Diese werden als sekundäre Krankheitszyklen bezeichnet und können umfassen:

• Allergien oder chemische Empfindlichkeiten
• Gestörter Schlaf, insbesondere ein Mangel an erholsamem „Delta“-Schlaf
• Starke Morgenmüdigkeit, selbst nach einer vollen Nacht im Bett
• Verstärkte Schmerzen, insbesondere bei Zuständen wie Fibromyalgie

Diese sekundären Probleme bedeuten nicht, dass etwas Neues „falsch“ ist – sie sind Teil desselben Zyklus der Überstimulation. Sie zeigen, wie weitreichend die Auswirkungen eines hyper-alarmbereiten Gehirns sein können.

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6. Das Gehirn erkennt Symptome

Sobald Symptome auftreten, bemerkt und überwacht das Gehirn sie weiterhin durch Bereiche wie den sensorischen Kortex, Thalamus und die Insula.

Diese Regionen sind verantwortlich für den Empfang von Signalen aus dem Körper – Schmerzen, Müdigkeit, Unbehagen – und dafür, zu entscheiden, was sie bedeuten. Aber wenn das Gehirn bereits in hoher Alarmbereitschaft ist, kann es beginnen, selbst normale Signale als gefährlich zu interpretieren.

Diese Fehlinterpretation hält das Nervensystem in einem reaktiven Zustand, der den Körper ständig nach Anzeichen von Bedrohung absucht.

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7. Der Alarm wird erneut ausgelöst und der Kreislauf beginnt von Neuem

Die Amygdala spielt eine Schlüsselrolle in diesem letzten Kreislauf. Wenn sie Symptome erkennt – insbesondere wenn die Insula sie als gefährlich eingestuft hat – sendet sie Signale, um die Stressreaktion erneut zu aktivieren.

Dies versetzt den Körper direkt zurück in den bereits beschriebenen Zustand der Übererregung (Schritt 4) und startet den Kreislauf neu.

Dies erklärt, warum Symptome nicht einfach gleich bleiben – sie flammen oft auf, fühlen sich unvorhersehbar an und halten an, selbst wenn alles andere „„normal““ zu sein scheint.

Mit der Zeit verfestigt sich dieser Rückkopplungskreislauf tief, und Heilung erfordert ein sanftes Umtrainieren dieser Muster.

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