Guarda il vlog di Margaret qui o leggi il testo sottostante.
Vivo da solo da molti anni ormai, a parte i miei familiari canini, che non sono più con me.
Mio figlio veniva qui per una parte delle sue vacanze durante l’università e quando ha iniziato a lavorare. Quindi avevo compagnia quando altre famiglie si riunivano per celebrare qualsiasi festa ci fosse.
Ma nel 2013 è andato in Papua Nuova Guinea per aiutarli a creare la loro formazione per insegnanti in un nuovo college negli altopiani. È stato lontano dal Regno Unito per 2 anni. Nessuna visita, internet scarso dove si trovava e le lettere impiegavano settimane.
Il che significava che affrontavo i periodi di festa nazionale da solo. Le mie restrizioni dietetiche mi rendevano cauto nell’accettare inviti alle riunioni di altre persone.
Essendo già guarito usando il programma Gupta, avevo una cassetta degli attrezzi piena di tecniche per aiutarmi.
Mi preparo per qualsiasi periodo di festa pubblica, in primo luogo usando l’accettazione, poiché stare da solo non era qualcosa che potevo (o volevo) cambiare.
Se ne ho voglia, metto decorazioni adatte in giro per casa, soprattutto nelle finestre anteriori, per dare un po’ di piacere ai passanti. Compro qualche sfizio per quanto riguarda il cibo, ma non troppi! Mi concedo anche qualcosa che mi piacerebbe come regalo da me a me (risparmio per questo, dato che posso, ma non mi mancherebbe se non potessi farlo.)
Quindi ho predisposto un po’ di divertimento e gioia per me stesso.
Se ho un piccolo sussulto di tristezza, posso usare la tecnica completa di riqualificazione dell’amigdala o la meditazione di Arrendersi seguita dalla meditazione di Appagamento (entrambe le meditazioni sono disponibili gratuitamente a chiunque sull’app Meaning of Life Experiment, che Ashok e il team hanno prodotto qualche anno fa. www.themeaningoflife.tv .)
Oppure potrei semplicemente fare un sorriso con gli occhi, che mi solleva sempre il morale, o cantare la mia canzone di stop che uso molto per bandire qualsiasi sentimento o pensiero negativo, quando la tecnica completa di riqualificazione dell’amigdala richiederebbe più tempo di quanto penso di avere.
In realtà posso usare la maggior parte degli strumenti nella scatola Gupta; dipende solo da cosa mi sento di usare al momento.
Esco a fare passeggiate, meditando con la natura ovunque mi trovi, fermandomi a guardare da vicino qualsiasi cosa mi interessi, senza tentare un record mondiale di marcia o camminata veloce. Non misurando il tempo o la distanza, perché non importa quando torno a casa.
Mi piace la mia compagnia, amo poter decidere quando, dove e cosa fare, anche se sono felice di avere compagnia, quando le circostanze lo permettono, non è essenziale per la mia felicità.
Sono sempre e solo me stesso, come dovevo essere, senza finzioni, senza cercare di cambiare. Le meditazioni di Ashok mi hanno aiutato a diventare “semplicemente me stesso, esistendo.”
Non vedo l’ora di godermi le mie e le celebrazioni di mezza estate di tutti gli altri. Proprio come ho fatto quando ero solo per la prima volta in questo periodo dell’anno.
