Raccomando una camminata leggera e graduale nella natura.
E quando noti che i sintomi peggiorano o improvvisamente ti manca l’energia, allora fermati, medita e riposa.
Il dosaggio è molto importante.
E studio dopo studio ha dimostrato che più l’esercizio è vigoroso, peggio stanno le persone. Non puoi uscire dalla sindrome da stanchezza cronica e dalla fibromialgia facendo esercizio fisico
Quindi, invece, stretching molto graduale o esercizio leggero e dosaggio.
