Ci sono 3 elementi principali per migliorare!
E usiamo l’analogia di una colomba che vola. Ora, come vola una colomba? Beh, ha bisogno di due ali forti e ha bisogno di volare in una direzione. Allo stesso modo, ci sono 3 cose importanti che possono aiutarci a volare!
Le chiamiamo le 3 R del recupero: Riprogrammazione, Rilassamento del sistema nervoso e Riconnessione con la gioia:
Tutti gli strumenti e le tecniche rientrano in una di queste categorie.
Quindi, stiamo ovviamente riprogrammando il nostro cervello.
E per bilanciare il tutto, per far volare la colomba, possiamo imparare a mantenere il nostro sistema nervoso calmo rilassandolo, usando strumenti fisici, mentali ed emotivi.
E infine, quella colomba ha bisogno di una direzione in cui volare. Quindi, Riconnettersi con la gioia significa incanalare la nostra energia verso qualcosa che ci eleva e ci dà energia.
Le 3 R principali portano alla quarta R, che è la Resilienza. Maggiori informazioni su questo più avanti nel programma.
