Mi piacerebbe condividere alcune idee che non sono state realmente espresse nella letteratura, in cui certamente sono stato coinvolto, esaminando i diversi tipi di affaticamento e diagnosticando realmente cosa ci impedisce di sentirci energici e positivi.
Spesso ci sentiamo esausti, svuotati e stanchi. Cosa lo causa?
Bene, a livello fisico possiamo sentirci stanchi per eccessivo sforzo. Quindi, a un livello molto riduzionista, se ci siamo allenati, se abbiamo avuto una giornata fisicamente molto impegnativa, allora i muscoli e le cellule hanno bisogno di un periodo di rigenerazione. E spesso sappiamo che se abbiamo avuto una giornata fisicamente impegnativa, abbiamo camminato molto, fatto molto esercizio fisico, allora il nostro sonno è spesso più profondo di notte, perché il sistema del sonno è stato attivato efficacemente per guarire e ripristinare il corpo, i neurotrasmettitori, gli elementi fisici della fatica.
Ma spesso la nostra fatica è fatica mentale o emotiva.
Quindi potremmo essere stati, diciamo, seduti alla nostra scrivania tutto il giorno a lavorare. E anche se ci siamo mossi a malapena fisicamente, possiamo sperimentare quella fatica mentale in cui possiamo tornare a casa e sentirci esausti. Quindi ci dimostra che in realtà la fatica non è realmente un fenomeno fisico necessariamente. È un fenomeno mentale ed emotivo che poi ci dà l’esperienza fisica della fatica.
Poi c’è la fatica emotiva.
Dove possiamo provare rabbia, tristezza o paura, e anche se non ci siamo sforzati fisicamente, anche questo può prosciugare la nostra energia.
Quindi la fatica mentale ed emotiva è spesso il risultato della stimolazione del sistema dello stress. Quindi stimoliamo il nostro sistema dello stress inutilmente o troppo, e questo poi causa affaticamento nel corpo e riduce i nostri livelli di energia. Quindi si tratta di bruciare energia al giusto livello.
Immagina un bastoncino di incenso.
Se accendiamo quel bastoncino di incenso, se l’incenso brucia molto, molto velocemente, allora consumiamo l’energia molto, molto velocemente, ed è allora che bruciamo energia troppo velocemente e ci sentiamo esausti troppo velocemente. Ma se bruciamo quel bastoncino di incenso lentamente, allora siamo in grado di mantenere un rilascio costante di energia durante il giorno.
Quindi abbiamo tutti sentito parlare di indice glicemico e di avere cibi che rilasciano energia lentamente nel sistema, piuttosto che cibi ad alto contenuto di zucchero. Questo è vero non solo a livello fisico, ma anche a livello mentale ed emotivo.
Quanto stiamo bruciando la nostra energia troppo velocemente e quindi causandoci un esaurimento molto rapidamente?
E c’è anche la fatica spirituale.
Ci può essere affaticamento che spesso può essere dovuto a una depressione più profonda, o a una sensazione di non avere una direzione nella vita o di sentirsi persi nella vita può anche causare affaticamento. Quindi la fatica ha così tante fonti diverse e dobbiamo diagnosticare noi stessi da dove proviene effettivamente questa fatica e mancanza di energia.
La fonte numero uno della mancanza di energia dei miei clienti.
Preoccuparsi è la fonte numero uno della mancanza di energia. Quando abbiamo una sensazione di fondo di paura e ansia per le nostre vite o non sentiamo di raggiungere ciò che vogliamo nella vita e abbiamo paura di ottenere ciò che vogliamo, questo spesso prosciuga la nostra energia. Solo un piccolo pensiero di preoccupazione prosciuga leggermente la nostra energia.
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