In questa serie di blog sulla guarigione dalle malattie croniche, l’autrice, coach del programma Gupta e sopravvissuta alla sindrome da stanchezza cronica, Jen Evans, racconta come sviluppare il coraggio di entrare nel lato oscuro di sé le abbia permesso di accedere al miracolo della guarigione.
Il caos di cento pensieri in competizione mi getta di nuovo nel panico. Mi sono appena svegliata. Ma ora so meglio, so dove risiede il mio potere. I pensieri, anche se cercano di convincermi del contrario, non sono il mio potere. Risolvere tutto, fare tutto, fare tutto perfettamente, ottenere lodi e rispetto, attirare approvazione… queste cose sembrano e danno la sensazione di essere potere, ma no, ci siamo già passati un milione di volte.
Ora lo sappiamo, questo non è potere. Questa è paura.
Mi fermo, chiudo gli occhi, faccio un respiro profondo, tocco il mio cuore. Gli chiedo: “di cosa ho bisogno?”
Immediatamente risponde: “quiete”.
Combatto i cento pensieri disperati e in competizione che mi dicono che DEVONO ESSERE FATTI, e seguo il consiglio del mio cuore. Vado a meditare.
Stamattina, durante la meditazione, il mio cuore mi sussurra: “La pace è tutto ciò che c’è”. In quel momento, la lista di cose da fare che mi frullava per la testa, stimolando la sensazione pungente, tesa e dolorante di sopraffazione e “non sono abbastanza brava, non posso mai fare abbastanza”, si è semplicemente sciolta.
Sono sprofondata in una sensazione profonda e radicata di unità. Non c’è niente da fare, nessuno da compiacere, nessuno da cui difendersi. La pace è tutto ciò che c’è.
Pochi istanti dopo questa esperienza meravigliosa, un pensiero mi ha attraversato la mente: “tienilo stretto, non voglio tornare indietro”. Ed eccomi di nuovo lì, la sensazione pungente, la tensione, la paura. Mentre osservavo il ritorno delle familiari sensazioni negative, mi sono voltata indietro e ho potuto vedere il mio cuore, una luce accecante in lontananza, e la sua voce era ancora forte e chiara. “È sempre qui,” diceva.
All’interno della tensione e della paura di cento cose da fare, sono di nuovo sprofondata in un senso di serena calma e pace. Sicurezza. Grazia. Una meravigliosa sensazione di accettazione mi ha pervaso e da quel momento di questa mattina sono diventata testimone, libera ma radicata, permettendo a tutti i pensieri e le sensazioni di passare attraverso, ma senza bisogno di metterli in pausa, di aggrapparmi a loro, di raccoglierli ed esaminarli alla ricerca di indizi o di interrogarli per ottenere informazioni.
Non ho bisogno di sapere nient’altro oggi. So che la pace è tutto ciò che c’è.
Così trascorrono molte delle mie giornate. Ho una routine che include esercizio fisico leggero, meditazione e scrittura di un diario. Non ho guarito i pilastri della stanchezza, emicranie, dolore, malattie respiratorie ricorrenti, debolezza e malessere post-sforzo, con un cambiamento improvviso e permanente in una coscienza completamente guarita. Devo scegliere la mia vita in base alla mia esperienza e alla mia fede, ai miei valori e conoscenze, ma soprattutto, al mio amore per me stessa. Questo include il tempo per ascoltare il mio cuore, la verità e l’amore dell’intuizione. Include il tempo per permettere al mio corpo di essere in profondo ripristino e riposo. Include il continuare a scavare nella consapevolezza di sé e avere il coraggio e l’impegno di lavorare con ciò che trovo nel lato oscuro.
Vivevo in una perenne oscurità. Pensavo che la via d’uscita fosse la fuga. Mi sbagliavo. La via d’uscita era voltarsi a guardare quell’oscurità, tendere la mano per trovare una mano confortante con cui viaggiare e poi entrarci dentro, nel suo cuore, per scoprire di cosa ha bisogno, cosa crede, cosa resta da risolvere di un passato di profondo dolore e paura.
Stai cercando la via d’uscita dalla tua oscurità? La paura, il dolore, i sintomi fisici? Sei perso in un mare di credenze negative, ancorato a sentimenti difficili, nuotando attraverso la sopraffazione di tutto questo solo per rimanere a galla? Sì, conosco quella sensazione, sono con te mentre ansimi per l’aria e usi ogni ultima molecola di energia solo per rimanere in questo regno, pregando per un miracolo, la risposta, il sollievo.
Il dono più grande che porto con me, il privilegio più vero, è che posso assicurarti che il miracolo esiste. È successo, succede, sta succedendo. È già qui, e l’avrai sentito mille volte, ma è dentro di te. Non c’è una formula segreta o una pillola magica, nessuna serie definitiva di regole da seguire che ci porti tutto ciò che abbiamo sempre desiderato. No, mi dispiace, non è così facile. Perché la sofferenza è un messaggio, e finché il messaggio non viene ascoltato, veramente ascoltato e messo in pratica, le nostre parti più profonde e amorevoli continueranno a portarci il messaggio, per darci un’altra opportunità di ascoltare e conoscere la via.
È qui che ci voltiamo a guardare in quell’oscurità, da dove il messaggio sta chiamando, urlando, disperato per la nostra attenzione. È qui che avviene il miracolo.
Quando mi sono rivolta verso di esso, quel dolore lancinante che evitavo a tutti i costi – usando droghe, alcol, superando i miei limiti, compiacendo eccessivamente, rinunciando a me stessa in ogni modo possibile per potermi sentire più sicura, irraggiungibile dai giudizi e dagli insulti degli altri – mi ha dato delle risposte.
Mi ha detto: “Mi sento come se non valessi niente”, “Non importa quello che faccio, non è mai abbastanza per ricevere amore, accettazione, rispetto”, “Nessuno si prenderà mai cura di me, sono spazzatura inutile”. Una vita di esperienze familiari, e poi proiezioni nel mondo adulto, ha creato un fondamento di prove per queste credenze schiaccianti e il dolore del rifiuto, dell’umiliazione, dell’attacco e della sconfitta che ne derivavano.
All’inizio ho cercato di dire al dolore, ai piccoli bambini interiori spezzati rinchiusi nel trauma, che queste cose non sono vere. Le ho detto cosa credere invece. Ma questo mi ha portato solo fino a un certo punto. La bambina spaventata e vulnerabile bloccata in modalità di sopravvivenza ha reagito, era troppo convinta da terribili esperienze che tutte le credenze negative fossero vere.
Ma poi ho imparato un nuovo modo di comunicare con il dolore dentro l’ombra. Ho iniziato a chiedere: ‘Di cosa hai bisogno?’. Ascoltando, testimoniando, permettendo, aprendo semplicemente lo spazio sicuro affinché il dolore mi parlasse e mi insegnasse ciò che avevo bisogno di imparare, ho dato a tutte le parti spezzate di me stessa uno spazio per rilasciare, risolvere e trasformare il passato in qualcosa di molto diverso.
Ho imparato di avere una scelta. Potevo usare un’esperienza negativa per credere qualcosa di terribile su me stessa – quando la mente cosciente non riesce a trovare una spiegazione adeguata per qualcosa nel mondo esterno, ad esempio essere trattati male, la mente guarda dentro di sé per una spiegazione e, rivolgendosi verso l’interno, tende a “creare” una spiegazione per colmare le lacune della nostra esperienza basata sulle risorse limitate che ha in quel momento. Pertanto, qualcuno che ci tratta male può trasformarsi dalla verità, ad esempio “Questa è una persona ferita che si scatena indiscriminatamente dal proprio dolore, non ha niente a che fare con il mio valore come essere umano” a una spiegazione inventata, ad esempio “Devo essere inutile e senza valore perché qualcuno mi tratti così male. È colpa mia. Devo impegnarmi molto di più per avere un valore e per essere amata dagli altri”.
Oppure potrei scegliere di usare un’esperienza negativa per credere qualcosa di vero e positivo e forte su me stessa – posso rivisitare il mio sé passato, la bambina che era impotente per difendersi, per difendere coloro che la circondavano, per fuggire o reagire. Posso insegnarle dove risiede veramente il suo valore – e come nessuno abbia mai bisogno di dimostrare o guadagnare valore, che siamo nati come parte essenziale di questo vasto e gioioso universo, e la nostra ragione di essere qui è condividere il nostro grande amore e passione e scopo, le nostre capacità e doni, con il mondo. Nessuna persona ferita, anche se fosse un genitore o un insegnante o un migliore amico, può mai portar via la verità del mio essere. Posso ri-insegnare a quella bambina interiore questa verità e aiutarla a liberarsi dal suo dolore, dalla sua sofferenza, dalla sua rabbia e dal suo dolore immagazzinato. Mentre lo faccio, lei mi libera, oggi, per vivere nella facilità, nell’amore e nella pace.
La scelta non è sempre facile. La modalità di sopravvivenza è convincente. Ma prosperare è la nostra verità, e ogni volta che faccio quella scelta di ascoltare il mio cuore e non la mia testa, il mio percorso è chiaro.
È il percorso in cui amo me stessa, qualunque cosa accada. È il percorso in cui ci sono guarigione, connessione, gioia.
È il mio uso e il mio impegno verso strumenti di guarigione come la Tecnica di Libertà Emotiva, le tecniche del Programma Gupta, la visualizzazione, lo yoga nidra, la meditazione e la scrittura di un diario che mi danno il potere di acquisire consapevolezza delle credenze negative che un tempo mi tenevano in una perenne oscurità e di rilasciarle, ri-cablare e trasformarle in credenze positive e di guarigione. Ogni pensiero è energia, ogni pensiero influenza la nostra biologia. Come spiega Bruce Lipton in La biologia delle credenze, “Le nostre credenze controllano i nostri corpi, le nostre menti e quindi le nostre vite.”
Quando abbiamo una visione del mondo impostata nell’infanzia che è piena di spiegazioni creative ma false sul perché stavamo vivendo dolore e sofferenza, ci muoviamo nell’età adulta con queste credenze e viviamo una vita usando strategie per evitare il dolore, compensarlo o forzare una sensazione diversa dalle persone nelle nostre vite. È lì che entrano in gioco le parti del realizzatore, del compiacente, dell’aiutante, del cercatore di attenzione, della vittima, del protettore. Cercando costantemente di ottenere ciò che non abbiamo mai avuto originariamente – completa accettazione e amore incondizionato, sicurezza, supporto dalla nostra famiglia, scuola, chiesa, amici. E il sottoprodotto? Di solito non è l’amore, la pace, il supporto e la soddisfazione che stiamo così disperatamente cercando di raggiungere. No. È il contrario – esaurimento, panico, paura, solitudine, sconfitta, disperazione.
L’ombra, quel dolore che abbiamo passato una vita ad evitare, è il dolore immagazzinato di credere a queste cose negative su noi stessi e sul mondo, e l’esaurimento di cercare di usare la strategia di un bambino per superarle. È tempo di un approccio diverso.
Hai gli strumenti per farlo? E se hai gli strumenti, hai il supporto e l’ispirazione di cui hai bisogno per percorrere il sentiero nell’oscurità con coraggio e compassione? Non siamo destinati a percorrere questo mondo da soli, quindi cercare quella guida e quegli spazi sicuri per fare questo lavoro è spesso una parte veramente trasformativa del processo.
Ci sono molti di noi che percorrono questo sentiero, molti altri che offrono il supporto e la guida per aiutarti a trovare la salute e la gioia che sei nato per sperimentare. Il miracolo è a portata di mano. Ricorda solo: “La pace è tutto ciò che c’è”.
Ottieni il supporto di Jen in sessioni individuali o in piccoli gruppi di coaching, prenota subito una consulenza gratuita di 15 minuti per saperne di più su come puoi approfondire la tua guarigione e trasformazione. Invia un’e-mail a jen@balanceandflow.org
