Creiamo un piano d’azione in 5 punti su come possiamo ridurre l’ansia riguardo alla situazione. In questo blog, tratteremo il quarto punto, cambia canale: coinvolgi la tua mente in altri hobby – trasforma quell’energia nervosa in qualcosa di produttivo!
Questo è qualcosa che tutti gli adulti devono fare di tanto in tanto quando si prendono cura dei bambini. Quando le emozioni diventano troppo intense o sorge un conflitto, a volte è semplice come cambiare canale e passare a qualcosa di produttivo e positivo. Questa è anche una tecnica utile per tutti noi, bambini e adulti!
Penso che probabilmente tutti abbiamo attività che vorremmo fare di più, ma non abbiamo mai avuto tempo prima. Le migliori attività sono quelle che fanno fluire la nostra creatività, che coinvolgono davvero la nostra mente e ci impediscono di pensare.
Ecco alcuni esempi che le persone potrebbero trovare utili:
Potremmo seguire un corso online, come il Meaning of Life Experiment che ho sviluppato, che ci aiuta a trovare più felicità, significato e scopo nella vita. Puoi scaricare l’app gratuita su www.themeaningoflife.tv
Possiamo leggere libri di ispirazione – biografie, resoconti storici o libri di narrativa di persone che superano gli ostacoli. Abbiamo bisogno di promemoria costanti che questo è possibile e che non siamo soli in questo.
Possiamo ascoltare audiolibri
Possiamo imparare a suonare uno strumento
Molte persone trovano il giardinaggio molto rilassante
O una buona conversazione rilassante
Qualsiasi tipo di hobby creativo divertente, anche lavorare a maglia, design, arte e artigianato.
Camminare nella natura ci aiuta a rientrare in contatto con la gioia
E la scrittura creativa può essere molto terapeutica
Quali sono altre attività sostitutive positive che possiamo fare? Possiamo cucinare quella nuova ricetta che abbiamo scoperto su Instagram. Possiamo trovare un modo creativo per fare qualcosa di positivo per gli altri come un video divertente o avviare una chat di gruppo. Possiamo impegnarci di più per connetterci con gli altri, anche se non ne abbiamo voglia. Anche se potremmo essere isolati, la tecnologia moderna ci offre strade per superarlo, quindi non ci sentiamo soli.
