Gestire il ritmo significa moderare i nostri livelli di attività, per adeguarli ai nostri livelli di energia. Ad esempio, guarda questo bellissimo ruscello.
Se il telefono è carico solo al 40 o 50%, possiamo usarlo solo per un breve periodo di tempo. E se è carico all’80 o 90%, possiamo usarlo molto più a lungo. E non so il tuo telefono, ma quando il mio telefono è al 10 o 20%, la batteria diventa rossa! Il telefono ci sta dicendo di ricaricare. Proprio come ci dice il nostro corpo. E quando il corpo è in rosso, i nostri livelli di stress aumentano perché diventiamo più stressati per quanto possiamo fare prima che la potenza si esaurisca.
E sì, mi annoia a morte quando gli utenti Android continuano a parlare della loro fantastica durata della batteria! – Tipo, “Oh, vedo che hai un dispositivo Apple, immagino che avrai bisogno di un punto di ricarica presto, ah ah ah!” Così compiaciuto!
Allo stesso modo, arriva un punto in cui raggiungiamo il nostro “limite di energia”, e quindi dobbiamo fermare tutto e ricaricarci con una meditazione o riposando. A volte, quando raggiungiamo il nostro limite di energia, potremmo notare dei lievi aumenti dei sintomi e possiamo accettarlo senza giudizio. Se abbiamo grandi aumenti dei sintomi che innescano un ciclo, allora questo è un indizio che stiamo esagerando regolarmente.
Se ci accorgiamo di dire, “dovrei” fare questo, “devo” fare quello, allora potrebbe essere un indizio che potremmo spingere oltre i nostri limiti. Vogliamo lasciar andare tutti questi dovrei e devo, e invece essere più gentili con noi stessi.
Per maggiori informazioni, consultare la SESSIONE 7: RILASSARE IL SISTEMA NERVOSO – GESTIONE DEL RITMO, DIETA, SONNO E IMMERSIONE NELLA NATURA
