I nostri sensi possono aiutarci a entrare nel momento presente.
Quando ti fermi improvvisamente e diventi consapevole di ciò che puoi sentire, di ciò che puoi vedere, di ciò che puoi percepire, noti subito che c’è molta attività in corso in questo momento presente.
Un altro aiuto può essere quello di concentrare la mente su ciò che stanno facendo le nostre mani. Se stiamo lavando i piatti, che sensazione dà l’acqua? Che aspetto hanno le bolle? I nostri sensi aiutano a concentrare la mente sul momento presente. E, naturalmente, anche assorbirci nell’attività può essere utile. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare l’importanza di dosare le energie.
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