Negli ultimi anni, ho affrontato la perdita di quelli che mi sono sembrati molti cari amici e parenti.
Eppure questo non mi ha sopraffatto.
Sono senza cuore? Assolutamente no, ma ho imparato ad accettare qualsiasi cosa accada e a permettere al mio dolore di fare il suo corso.
Permettendo alle lacrime e a qualsiasi sentimento o pensiero sulla perdita, ma senza crogiolarmi in essi.
Consapevole del processo naturale di nascita, vita e morte. Permettendo al mio dolore di fare il suo corso. 
Facendo queste 3 cose, il mio sistema non è saltato in “modalità di protezione” e nessuna adrenalina o cortisolo ingiustificati hanno accelerato nel mio corpo. Nessuna nebbia cerebrale o altri sintomi di CFS. Il sonno è stato gestibile, usando meditazioni quando sono sveglio più presto di quanto desideri, o Soften and Flow se sono ancora sveglio più tardi di quanto desideri. Non ascolto l’audio di S&F, ma respiro mentre conto fino a 8 e dico “soften and flow” nella mia testa lentamente mentre espiro.
Le meditazioni di Ashok che mi hanno aiutato sono “Arrendermi” (così posso lasciare andare le tensioni)
“Compassione” (per provare compassione per me stesso e per gli altri.)
“Gratitudine” (per essere grato di aver conosciuto e amato l’individuo che se n’è andato.)
Sono pieno di pace.
Margaret Cory, una dei diplomati Gupta.
