Per tutta la mia vita, prima del programma Gupta, rimuginavo per ore su qualcosa che mi faceva reagire come se fossi minacciato da un pericolo. Reagivo anche in modo eccessivo quando sentivo che un pericolo mi minacciava…
Lo rivivevo, rigirandolo e rigirandolo nella mia mente, riproducendolo con reazioni diverse da parte mia come in “Vorrei aver detto…” o “Vorrei aver fatto…” A volte questo processo si ripeteva per settimane, addirittura, e occasionalmente riappariva dopo mesi o forse anni. Questo era il mio modo di tirarlo fuori dalla mia mente e di venire a patti con esso. O almeno così pensavo. 
Dopo il programma Gupta:
Oggigiorno, tanto per cominciare, non ho bisogno di tirare fuori le cose dalla mia mente quando sono stato in vero pericolo o anche quando sono stato leggermente minacciato dal comportamento di qualcuno.
Perché semplicemente svanisce, scompare automaticamente non appena la minaccia è passata.
2 Esempi recenti:
Stavo camminando con JessC lungo una stretta strada di campagna (senza marciapiede) e un’auto è arrivata a tutta velocità verso di noi.
Entrambi ci siamo semplicemente spostati sul terrapieno erboso e abbiamo aspettato che passasse. (Siamo sempre al guinzaglio quando siamo vicino a una strada.) E un’altra volta stavamo camminando in uno dei nostri boschi locali preferiti quando un grosso cane ci ha caricato, ringhiando e mordendo. Nessuno era al guinzaglio questa volta e il grosso cane ha riempito la bocca di peli di JessC (fortunatamente solo peli, sono lunghi e ricci). Ho ringhiato contro il cane e ho agitato il mio bastone in aria, il che lo ha fatto battere in ritirata frettolosamente, grazie al cielo,
La persona con quel cane ha detto “Nessun danno” così ho risposto “Solo perché i peli di JessC formano uno strato protettivo, altrimenti sarebbe stato più grave.” Abbiamo continuato a camminare, il suo cane ora al guinzaglio. Ma sia JessC che io eravamo calme durante quello che era stato un vero attacco.
Prima del programma Gupta mi ci sarebbe voluto un’eternità per ritrovare la calma. 
Un altro esempio, leggermente diverso:
Occasionalmente prendo un virus. Quindi accetto di avere un virus e permetto ai sintomi di fare il loro corso e aspetto pazientemente che il mio sistema immunitario combatta il virus. Se i sintomi diventano difficili da sopportare, li tratterei con farmaci da banco. Finora, tutto bene. Mi sono ripreso dal virus molto più velocemente dei miei amici che avevano lo stesso. Penso perché le mie parti non sono saltate dentro e non hanno inviato messaggi di “combatti” causando sintomi più forti.
Quindi calmare la mia amigdala e mantenerla calma continuando con le mie meditazioni ecc. non mi impedisce di affrontare pericoli o minacce reali.
Impedisce al pericolo di affrontare me.
