Katso Margaretin vlogi täältä tai nauti sen alla olevasta tekstistä.
Olen asunut yksin jo monta vuotta, lukuun ottamatta koiraperheenjäseniäni, jotka eivät enää ole kanssani.
Poikani tuli tänne osaksi lomiaan yliopiston aikana ja kun hän aloitti työskentelyn. Joten minulla oli seuraa, kun muut perheet kokoontuivat juhlimaan mitä tahansa meneillään olevaa juhlaa.
Mutta vuonna 2013 hän meni Papua-Uuteen-Guineaan auttamaan heitä opettajakoulutuksen järjestämisessä uudessa korkeakoulussa ylängöillä. Hän oli poissa Isosta-Britanniasta 2 vuotta. Ei vierailuja, huono internet siellä missä hän oli ja kirjeet veivät viikkoja.
Mikä tarkoitti, että kohtasin kansalliset juhlapyhät yksin. Ruokavaliorajoitukseni tekivät minut varovaiseksi hyväksymään kutsuja muiden ihmisten kokoontumisiin.
Oltuani jo toipunut Gupta-ohjelman avulla minulla oli täydellinen työkalupakki tekniikoita auttamaan minua.
Valmistaudun mihin tahansa yleiseen juhlapyhään, ensinnäkin hyväksynnän avulla, koska yksin oleminen ei ollut jotain, mitä voisin (tai haluaisin) muuttaa.
Jos siltä tuntuu, laitan sopivia koristeita ympäri taloani, erityisesti etuikkunoihini, antaakseni ohikulkijoille hieman iloa. Ostelen herkkuja ruokaan liittyen, mutta en liikaa! Hemmottelen itseäni ostamalla jotain, mitä haluaisin lahjaksi itseltäni itselleni (säästän tähän, koska voin, mutta en kaipaisi sitä, jos en voisi.)
Joten olen etukäteen järjestänyt itselleni hieman hauskaa ja iloa.
Jos saan pienen surun tunteen, voin käyttää täyttä amygdala-uudelleenkoulutustekniikkaa tai antautumis-meditaatiota, jota seuraa tyytyväisyysmeditaatio (molemmat meditaatiot ovat vapaasti saatavilla kaikille Meaning of Life Experiment -sovelluksessa, jonka Ashok ja tiimi tuottivat muutama vuosi sitten. www.themeaningoflife.tv .)
Tai saatan vain tehdä silmien hymyilyä, mikä aina nostaa mielialaani, tai laulaa stop-lauluni, jota käytän paljon karkottaakseni negatiivisia tunteita tai ajatuksia, kun täysi amygdala-uudelleenkoulutustekniikka veisi enemmän aikaa kuin ajattelen olevan käytettävissäni.
Itse asiassa voin käyttää suurinta osaa Gupta-laatikon työkaluista; se riippuu vain siitä, mitä haluan käyttää sillä hetkellä.
Käyn kävelyillä, meditoiden luonnossa missä tahansa olenkin, pysähtyen katsomaan tarkasti kaikkea, mikä kiinnostaa minua, yrittämättä rikkoa maailmanennätystä reittimarssissa tai nopeuskävelyssä. En mittaa aikaa tai matkaa, koska sillä ei ole väliä, milloin pääsen kotiin.
Nautin omasta seurastani, rakastan pystyä päättämään, milloin ja missä ja mitä teen, vaikka olenkin myös iloinen saadessani seuraa, kun olosuhteet sallivat, se ei ole välttämätöntä onnellisuudelleni.
Olen aina vain minä, sellaisena kuin minun on tarkoitus olla, ilman teeskentelyä, ilman yrittämistä muuttua. Ashokin meditaatiot auttoivat minua tulemaan ”vain minuksi, olemaan.”
Odotan innolla omien ja kaikkien muiden talvijuhlien nauttimista. Aivan kuten tein ensimmäistä kertaa yksin tähän aikaan vuodesta.
