Käydään läpi viiden kohdan toimintasuunnitelmamme siitä, miten voimme vähentää ahdistusta tilanteesta.
Ahdistuksen tunteminen tällä hetkellä on täysin normaalia. Saatat tuntea ahdistusta omasta terveydestäsi tai rakkaidesi terveydestä, tai saatat olla huolissasi taloudellisesta tilanteesta tai muista asioista. Hyväksytään itsemme tuntemasta ahdistusta ja ollaan myötätuntoisia itseämme kohtaan.
Voimme voittaa ahdistuksen käyttämällä seuraavia 5 menetelmää:
Sulje uutiset ja sosiaalinen media koronaviruksesta
Käytä Sisäinen Lapsi -tekniikkaa rauhoittaaksesi ahdistunutta mieltäsi itseäsi rakastaen ja myötätuntoisesti
Voimme muuttaa näkökulmaa ja tarkastella tilannetta objektiivisemmin rauhallisella ja myötätuntoisella mielellä.
Vaihdetaan kanavaa! Ja käytetään tämä arvokas aika viisaasti kohottaaksemme itseämme tekemällä asioita, jotka sitouttavat, opettavat tai laajentavat meitä jollain tavalla
Säännölliseen meditaatioon sitoutuminen voi vähitellen auttaa meitä vapautumaan ahdistuksesta ja pääsemään hyväksynnän tilaan
