Tehdään viiden kohdan toimintasuunnitelma siitä, miten voimme vähentää ahdistusta tilanteesta. Tässä blogissa käsittelemme neljättä kohtaa, vaihda kanavaa: osallistu muihin harrastuksiin – muuta hermostunut energia tuottavaksi!
Tämä on jotain, mitä kaikkien aikuisten on tehtävä aika ajoin lasten hoidossa. Kun tunteet käyvät liian voimakkaiksi tai syntyy konflikti, joskus on yksinkertaisesti kyse kanavan vaihtamisesta ja siirtymisestä johonkin tuottavaan ja positiiviseen. Tämä on myös hyödyllinen tekniikka meille kaikille, lapsille ja aikuisille!
Luulen, että meillä kaikilla on todennäköisesti aktiviteetteja, joita haluaisimme tehdä enemmän, mutta meillä ei ole ollut aikaa aiemmin. Parhaat aktiviteetit ovat niitä, jotka saavat luovuutemme virtaamaan, todella sitouttavat mielemme ja estävät meitä ajattelemasta.
Tässä on joitakin esimerkkejä, joita ihmiset saattavat pitää hyödyllisinä:
Voisimme ottaa verkkokurssin, kuten kehittämäni Elämän tarkoituksen kokeilu, joka auttaa meitä löytämään enemmän onnellisuutta, merkitystä ja tarkoitusta elämään. Voit ladata ilmaisen sovelluksen osoitteesta www.themeaningoflife.tv
Voimme lukea inspiroivia kirjoja – elämäkertoja, historiallisia kertomuksia tai fiktiivisiä kirjoja ihmisistä, jotka voittavat esteitä. Tarvitsemme jatkuvia muistutuksia siitä, että tämä on mahdollista ja että emme ole yksin tässä.
Voimme kuunnella äänikirjoja
Voimme oppia soittamaan soitinta
Monet ihmiset pitävät puutarhanhoitoa erittäin rentouttavana
Tai hyvä rentouttava keskustelu
Mikä tahansa hauska, luova harrastus, jopa neulominen, suunnittelu, taide ja käsityöt.
Luonnossa kävely auttaa meitä löytämään ilon uudelleen
Ja luova kirjoittaminen voi olla erittäin terapeuttista
Mitkä ovat muita positiivisia korvaavia aktiviteetteja, joita voimme tehdä? Voimme leipoa uuden reseptin, jonka löysimme Instagramista. Voimme keksiä luovan tavan tehdä jotain positiivista muille, kuten hauskan videon tai aloittaa ryhmäkeskustelun. Voimme tehdä enemmän vaivaa yhteydenpitoon muihin, vaikka emme tuntisikaan siltä. Vaikka saatamme olla eristyksissä, moderni teknologia antaa meille mahdollisuuksia voittaa se, jotta emme tunne oloamme yksinäiseksi.
