Tässä kroonisten sairauksien parantaminen blogisarjassa, kirjailija, Gupta-ohjelman valmentaja ja kroonisen väsymysoireyhtymän selviytyjä Jen Evans kertoo, kuinka rohkeuden kehittäminen astua varjo-minään antoi hänelle pääsyn paranemisen ihmeeseen.
Sadan kilpailevan ajatuksen kaaos heittää minut jälleen paniikkiin. Olen juuri herännyt. Mutta nyt tiedän paremmin, tiedän missä voimani on. Ajatukset, vaikka ne yrittävätkin vakuuttaa minut toisin, eivät ole voimani. Kaiken selvittäminen, kaiken tekeminen, täydellisesti tekeminen, kiitoksen ja kunnioituksen saaminen, hyväksynnän houkutteleminen… nämä näyttävät ja tuntuvat voimilta, mutta ei, olemme olleet täällä miljoona kertaa aiemmin.
Tiedämme nyt, tämä ei ole voimaa. Tämä on pelkoa.
Pysähdyn, suljen silmäni, hengitän syvään, kosketan sydäntäni. Kysyn siltä, ”mitä tarvitsen?”
Välittömästi se vastaa, ”hiljaisuutta”.
Taistelen sataa kilpailevaa epätoivoista ajatusta vastaan, jotka sanovat, että ne TÄYTYY TEHDÄ, ja kuuntelen sydämeni neuvoa. Menen meditoimaan.
Tänä aamuna meditaation aikana sydämeni kuiskaa minulle, ”Rauha on kaikki mitä on”. Sillä hetkellä tehtävälista, joka oli kulkenut mielessäni, stimuloiden piikikästä, jännittynyttä, kivuliasta tuntemusta ylivoimaisuudesta ja ”en ole tarpeeksi hyvä, en koskaan tee tarpeeksi” vain suli pois.
Vajoan syvään ja maadoitettuun ykseyden tunteeseen. Ei ole mitään tehtävää, ei ketään miellytettävää, ei ketään puolustettavaa vastaan. Rauha on kaikki mitä on.
Hetkessä tämän autuaan kokemuksen jälkeen ajatus pyyhkäisi mieleeni, ”pidä siitä kiinni, en halua palata takaisin”. Ja siellä olin, takaisin, piikikkyys, jännitys, pelko. Kun todistin tuttujen negatiivisten tunteiden palaavan, katsoin taaksepäin ja näin sydämeni, sokaisevan valon lähellä, ja sen ääni oli edelleen voimakas ja selkeä. ”Se on aina täällä,” se sanoi.
Sadan tehtävän jännityksen ja pelon keskellä vajoan jälleen rauhallisuuden ja rauhan tunteeseen. Turvallisuus. Armo. Ihana sallimisen tunne huuhtoutui lävitseni ja siitä hetkestä lähtien tänä aamuna minusta tuli todistaja, irti mutta maadoitettu, sallien kaikkien ajatusten ja tunteiden kulkea läpi, mutta ei tarvitse pysäyttää niitä, pitää kiinni niistä, kerätä ja tutkia niitä vihjeiden vuoksi tai kuulustella niitä tiedon saamiseksi.
En tarvitse tietää mitään muuta tänään. Tiedän, että rauha on kaikki mitä on.
Näin monet päivät kuluvat minulle. Minulla on rutiini, joka sisältää lempeää liikuntaa, meditaatiota ja päiväkirjan kirjoittamista. En parantanut väsymyksen, migreenien, kivun, toistuvien hengitystiesairauksien, heikkouden ja rasituksen jälkeisen huonovointisuuden pääasiallisia syitä äkillisellä ja pysyvällä siirtymisellä täysin parantuneeseen tietoisuuteen. Minun on valittava elämäni kokemukseni ja uskoni, arvojeni ja tietoni mukaan, mutta eniten, itse rakkaudestani. Tämä sisältää aikaa kuunnella sydäntäni, intuition totuutta ja rakkautta. Se sisältää aikaa antaa kehoni olla syvässä palautumisessa ja levossa. Se sisältää jatkamista itsetietoisuuden syventämiseen ja rohkeuden ja sitoutumisen työskennellä sen kanssa, mitä löydän varjopuolelta.
Aiemmin elin pysyvässä pimeydessä. Luulin, että ulospääsy oli pako. Olin väärässä. Ulospääsy oli kääntyä katsomaan tuohon pimeyteen, ojentaa käsi lohduttavalle kädelle matkustamaan kanssani, ja sitten astua siihen, sen sydämeen, selvittääkseni mitä se tarvitsee, mitä se uskoo, mitä on jäljellä ratkaistavana syvästä kivusta ja pelosta menneisyydessä.
Etsitkö ulospääsyä pimeydestäsi? Pelkoa, kipua, fyysisiä oireita? Oletko eksynyt negatiivisten uskomusten meressä, ankkuroituneena haastaviin tunteisiin, uiden ylivoimaisuuden läpi vain pysyäksesi pinnalla? Kyllä, tiedän sen tunteen, olen kanssasi kun haukot ilmaa ja käytät viimeistä molekyyliä energiaa pysyäksesi tässä maailmassa, rukoillen ihmettä, vastausta, helpotusta.
Suurin lahja, jonka kannan, todellisin etuoikeus, on että voin vakuuttaa sinulle, että ihme todella on olemassa. Se tapahtui, se tapahtuu, se on tapahtumassa. Se on jo täällä, ja olet kuullut sen tuhat kertaa, mutta se on sisällä. Ei ole salaisuutta kaavaa tai maagista pilleriä, ei lopullista sääntöjoukkoa, joka tuo meille kaiken mitä olemme koskaan halunneet. Ei, olen pahoillani, se ei ole niin helppoa. Koska kärsimys on viesti, ja kunnes viesti otetaan huomioon, todella kuullaan ja siihen reagoidaan, syvimmät ja rakastavimmat osamme jatkavat viestin kantamista meille, antaakseen meille vielä yhden mahdollisuuden kuulla ja tietää tie.
Tässä käännymme katsomaan tuohon pimeyteen, mistä viesti kutsuu, huutaa, epätoivoisesti kaipaa huomiotamme. Tässä ihme tapahtuu.
Kun käännyin sitä kohti, tuo tuskallinen kipu, jota vältin kaikin keinoin – käyttämällä huumeita, alkoholia, ylisuorittamista, ylipalvelua, itseni luovuttamista kaikilla mahdollisilla tavoilla, jotta voisin tuntea oloni turvallisemmaksi, saavuttamattomaksi muiden tuomioilta ja loukkauksilta – se antoi minulle vastauksia.
Se kertoi minulle, ”Tunnen olevani mitään”, ”Ei väliä mitä teen, se ei koskaan riitä saamaan rakkautta, hyväksyntää, kunnioitusta”, ”Kukaan ei koskaan huolehdi minusta, olen arvoton roska”. Elämän mittainen perhekokemusten ja sitten aikuisten maailmaan heijastumien luoma todisteiden perusta näille murskaaville uskomuksille ja hylkäämisen, nöyryytyksen, hyökkäyksen ja tappion kipu, joka tuli niiden mukana.
Aluksi yritin kertoa kivulle, rikkinäisille sisäisille lapsille, jotka olivat lukittuina traumaan, että nämä asiat eivät ole totta. Kerroin hänelle mitä uskoa sen sijaan. Mutta tämä vei minut vain niin pitkälle. Pelokas ja haavoittuva lapsi, joka oli jumissa selviytymistilassa, taisteli vastaan, hän oli liian vakuuttunut kauheista kokemuksista, että kaikki negatiiviset uskomukset olivat totta.
Mutta sitten opin uuden tavan kommunikoida varjon sisällä olevan kivun kanssa. Aloin kysyä, ‘Mitä tarvitset?’. Kuuntelemalla, todistamalla, sallimalla, vain avaamalla turvallisen tilan kivulle puhua minulle ja opettaa minulle mitä minun tarvitsi oppia, annoin kaikille rikkinäisille osilleni tilan vapauttaa, ratkaista ja muuttaa menneisyyden joksikin hyvin erilaiseksi.
Opin, että minulla oli valinta. Voisin käyttää negatiivista kokemusta uskoakseni jotain kauheaa itsestäni – kun tietoinen mieli ei löydä riittävää selitystä jollekin ulkomaailmassa, eli huonosti kohtelu, mieli katsoo sisäänpäin selityksen löytämiseksi ja kääntymällä sisäänpäin se pyrkii ”luomaan” selityksen täyttääkseen kokemuksemme aukot sen rajallisten resurssien perusteella sillä hetkellä. Siksi joku, joka kohtelee meitä huonosti, voi muuttua totuudesta eli ”Tämä on loukkaantunut henkilö, joka purkaa omaa kipuaan satunnaisesti, eikä sillä ole mitään tekemistä ihmisarvoni kanssa” keksityksi selitykseksi eli ”Minun täytyy olla arvoton ja hyödytön, jotta joku kohtelee minua niin huonosti. Se on minun syytäni. Minun täytyy yrittää paljon kovemmin saadakseni arvoa ja tullakseni rakastetuksi muiden ihmisten toimesta”.
Tai voisin valita käyttää negatiivista kokemusta uskoakseni jotain totta ja positiivista ja vahvaa itsestäni – voin palata menneeseen itseeni, lapseen, joka oli voimaton puolustamaan itseään, puolustamaan ympärillään olevia, pakenemaan tai taistelemaan takaisin. Voin opettaa hänelle missä hänen arvonsa todella on – ja kuinka kukaan ei koskaan tarvitse todistaa tai ansaita arvoa, että olemme syntyneet olennaisena osana tätä laajaa ja iloista universumia, ja syymme olla täällä on jakaa suuri rakkautemme ja intohimomme ja tarkoituksemme, taitomme ja lahjamme, maailman kanssa. Kukaan haavoittunut henkilö, vaikka hän olisi vanhempi tai opettaja tai paras ystävä, ei voi koskaan viedä pois olemukseni totuutta. Voin opettaa tuolle sisäiselle lapselle tämän totuuden ja auttaa vapauttamaan hänet hänen kivustaan, kärsimyksestään, tallennetusta tuskasta ja vihasta. Kun teen tämän, hän vapauttaa minut, tänään, elämään helppoudessa ja rakkaudessa ja rauhassa.
Valinta ei ole aina helppo. Selviytymistila on vakuuttava. Mutta kukoistaminen on totuutemme, ja joka kerta kun teen sen valinnan kuunnella sydäntäni enkä päätäni, polkuni on selvä.
Se on polku, jossa rakastan itseäni, riippumatta siitä mitä. Se on polku, jossa on parantumista, yhteyttä, iloa.
Se on minun käyttööni ja sitoutumiseni parantaviin työkaluihin, kuten Emotionaalisen Vapauden Tekniikkaan, Gupta-ohjelman tekniikoihin, visualisointiin, jooga nidraan, meditaatioon ja päiväkirjan kirjoittamiseen, jotka antavat minulle voimaa saada tietoisuutta negatiivisista uskomuksista, jotka aiemmin pitivät minut pysyvässä pimeydessä, ja vapauttaa, uudelleenohjelmoida ja muuttaa ne positiivisiksi ja parantaviksi uskomuksiksi. Jokainen ajatus on energiaa, jokainen ajatus vaikuttaa biologiamme. Kuten Bruce Lipton selittää kirjassaan The Biology of Belief, ”Uskomuksemme ohjaavat kehoamme, mielemme ja siten elämäämme.”
Kun meillä on lapsuudessa luotu maailmankuva, joka on monia luovia mutta vääriä selityksiä siitä, miksi koimme kipua ja tuskaa, siirrymme aikuisuuteen näiden uskomusten kanssa ja elämme elämää käyttäen strategioita välttääksemme kipua, korvataksemme sen tai pakottaaksemme erilaisen tunteen ihmisiltä elämässämme. Siellä saavutushaluinen, miellyttäjä, auttaja, huomionhakija, uhri, suojelija osat tulevat peliin. Jatkuvasti yrittäen saada sen, mitä meillä ei koskaan ollut alun perin – täydellinen hyväksyntä ja ehdoton rakkaus, turvallisuus, tuki perheeltä, koululta, kirkolta, ystäviltä. Ja sivutuote? Se ei yleensä ole se rakkaus ja rauha ja tuki ja tyytyväisyys, jota yritämme niin epätoivoisesti saavuttaa. Ei. Se on päinvastoin – uupumus, paniikki, pelko, yksinäisyys, tappio, epätoivo.
Varjo, se kipu, jota olemme viettäneet eliniän välttäen, on tallennettu kipu uskomalla näitä negatiivisia asioita itsestämme ja maailmasta, ja uupumus yrittää käyttää lapsen strategiaa niiden voittamiseksi. On aika erilaiselle lähestymistavalle.
Onko sinulla työkaluja tehdä tämä? Ja jos sinulla on työkaluja, onko sinulla tukea ja inspiraatiota, jota tarvitset kävelläksesi polkua pimeyteen rohkeudella ja myötätunnolla? Meidän ei ole tarkoitus kävellä tätä maailmaa yksin, joten ohjauksen ja turvallisten tilojen etsiminen tämän työn tekemiseen on usein todella muutosvoimainen osa prosessia.
Monet meistä kulkevat tätä polkua, monet tarjoavat tukea ja ohjausta auttaakseen sinua löytämään terveyden ja ilon, jonka olet syntynyt kokemaan. Ihme on ulottuvilla. Muista vain, ”Rauha on kaikki mitä on”.
Saa Jenin tukea 1-1 tai pienryhmävalmennuksessa, varaa ilmainen 15 minuutin konsultaatio nyt saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka voit syventää parantumistasi ja muutosprosessiasi. Lähetä sähköpostia osoitteeseen jen@balanceandflow.org
