Aistimme voivat auttaa meitä pääsemään nykyhetkeen.
Kun yhtäkkiä pysähdyt ja tulet tietoiseksi siitä, mitä voit kuulla, nähdä ja tuntea, huomaat yhtäkkiä, että tässä nykyhetkessä tapahtuu paljon.
Mikä voi myös auttaa, on keskittyä siihen, mitä kätemme tekevät. Jos pesemme astioita, miltä vesi tuntuu? Miltä kuplat näyttävät? Aistimme auttavat keskittymään nykyhetkeen. Ja tietenkin, uppoutuminen toimintaan voi myös olla hyödyllistä. Samalla emme halua unohtaa rytmittämistä.
Lisätietoja saat katsomalla videoni:
