Toukka: minä ennen Guptaa:
Itsemyötätunto: Tämä oli minulle vaikea, koska en koskaan tuntenut ansaitsevani rakkautta tai myötätuntoa.
Itsetyytyväisyys: Se oli aina kuulostanut siltä, että olisin täynnä itseäni verrattuna muihin, kun taas yritin olla kuten muut ja miellyttää heitä sen sijaan, että olisin vain oma itseni.
Itsekorostus: En pyrkinyt olemaan itsekeskeinen tai “suuruudenhullu” ja olin tottunut kuulemaan, etten ollut tarpeeksi hyvä (mikä perheessäni tarkoitti parasta kaikessa). Joten en koskaan saavuttanut tarpeeksi kehittääkseni sitä itsekorostusta.
Itsetyytyväisyys: Kuten yllä olevissa muissa kategorioissa, en voinut olla tyytyväinen, koska aina oli vihreämpää ruohoa, enemmän kauneutta, korkeampia saavutuksia jossain muualla.
Itsekuva: Näemme itsemme peilissä ja ajattelemme, että näin muut näkevät meidät. Sitten otamme selfien ja ihmettelemme, kuka se on. Ehkä se, miten muut näkevät meidät, ei ole lainkaan sitä, mitä luulemme sen olevan, ehkä se on parempi tai ehkä ei.
Perhonen: minä Guptan jälkeen:
Myötätunto: Kun aloitin myötätunto-meditaation, tajusin, kuinka myötätuntoinen oleminen itseäni kohtaan poisti paineen ja mahdollisti tuntea myötätuntoa ilman stressiä sekä itseäni että muita kohtaan.
Eräänlainen voimaantunut myötätunto: Tyytyväisyys: Olen tullut ymmärtämään, että tyytyväisyys siihen, kuka olen, ei tarkoita, että olisin “itsetyytyväinen” kuten käytetään loukkaamaan jotakuta. Se tarkoittaa, että olen onnellinen ollessani minä sellaisena kuin olen, ilman tarvetta muuttua muiden odotusten mukaiseksi. Itsekorostus: kuten määritelty “Liian suotuisa arvio omista kyvyistä tai arvosta; liian positiivinen itsearviointi.” Toivon edelleen, etten olisi itsekeskeinen. Olen tietoinen vahvuuksistani ja heikkouksistani, mutta ne ovat se, mikä tekee minusta ihmisen. Ihmisenä oleminen on hyvä tapa olla minulle. 
Itsetyytyväisyys: Nykyään en halua olla tyytyväinen, koska rakastan oppia uusia asioita. Olen onnellinen ollessani minä, mutta nautin kasvamisen ilosta oppimalla. Muiden ihmisten ideoiden kuunteleminen voi auttaa minua kasvamaan. Jos olisin tyytyväinen, se ei luultavasti tapahtuisi. Olisin jumissa omassa mudassani.
Kuva: En ole liikaa huolissani siitä, miten muut näkevät minut. Jos he pitävät siitä, kuka olen, se on bonus, mutta en etsi muiden hyväksyntää millään tavalla. Olen vain onnellinen ollessani minä.
Onnellinen olla.
