Monet teistä saattavat kokea ahdistusta juuri nyt.
Tämä voi olla ahdistusta omasta terveydestä tai rakkaiden terveydestä. Saatat olla huolissasi rahasta, toimeentulon ylläpitämisestä tai siitä, mitä taloudessa tapahtuu. Kaikki tämä on täysin ymmärrettävää. Koska tämä on suuri muutos käsityksessämme siitä, mitä odottaa elämässä. Olemme uudessa kokemuksessa, joka on hyvin erilainen kuin normaali päivittäinen elämämme.
Tässä voi olla hyödyllistä mainita hieman surusta, koska useimmat meistä kokevat surua jossain muodossa. Suru tai surun kierto on jotain, mitä koemme shokin tai menetyksen jälkeen. Juuri nyt saatamme kokea menetyksiä eri elämänalueilla.
Se voi olla normaalin elämän menetys, menetys siitä, miten asiat olivat ja mihin olemme tottuneet päivittäin. Joillekin meistä se on ihanteen menetys tai turvallisuuden tunteen menetys, että maailmanlaajuinen virus voisi todella tapahtua.
Saatamme kokea shokkia, olla kieltämisessä, vihaa, ahdistusta tai masennusta, koska tapahtuvat muutokset eivät ole meidän suunnittelemia. Ne ovat itse asiassa meidän hallintamme ulkopuolella, eikä meillä ole paljon tehtävissä. Lopulta, itsetietoisuuden avulla, surun kierto päättyy, kun siirrymme hyväksymisen tilaan. Tämä on rohkea mutta voimaannuttava paikka olla.
Surun kierrossa avain on jatkaa eteenpäin, jotta emme jää jumiin mihinkään vaiheeseen tai tunteeseen. Mutta meditaatio, hengitys, itsetietoisuus ja se, mistä puhumme näissä tulevissa istunnoissa, auttavat meitä jatkamaan eteenpäin, ja se muuttaa lopulta ahdistuksen hyväksymiseksi.
Äskettäin ystäväni kertoi minulle, että hän tunsi olonsa todella ahdistuneeksi. Hänellä oli vaikeuksia selviytyä tilanteesta. Hänellä oli vaikeuksia nukkua. Hän tunsi avuttomuutta ja hänen mielensä oli täynnä kiitäviä ajatuksia. Hänen oli vaikea rauhoittua. Ja hän sanoi tuntevansa häpeää, koska hän tuntee yleensä olevansa vahva. Hän piti ahdistustaan ja näitä stressin oireita heikkouden merkkinä. Joten hän syytti itseään siitä, että hänellä oli täysin normaaleja reaktioita epänormaaliin tapahtumaan! Tämä vain pahentaa asioita, koska voimme sitten ahdistua siitä, että olemme ahdistuneita!
Mikä voi auttaa, on itsemyötätunto.
Jos tunnet näin, se ei ole lainkaan heikkouden merkki. On täysin luonnollista tuntea näitä tunteita. Tärkeää on tunnistaa ja vahvistaa tunteemme ja olla myötätuntoisia itseämme kohtaan niiden vuoksi. Se on ok. Se ei tee sinusta lainkaan vähemmän ihmistä.
Normaalisti teemme jompaakumpaa kahdesta asiasta, jos meillä on voimakkaita tunteita.
Vastustamme tunteita tai työnnämme ne pois. Kuten jousi, jos ne tukahdutetaan, ne työntävät takaisin, joskus hallitsemattomasti. Mitä enemmän vastustamme näitä tunteita, sitä kovemmin ne työntävät takaisin ja pahentavat asioita. Toinen asia, mitä usein teemme, on tunteiden hemmottelu. Voimme ruokkia niitä lisäämällä enemmän negatiivisia ajatuksia, kunnes olemme syöksykierteessä alaspäin. Voimme myös hemmotella niitä aloittamalla riidan tai draaman ja purkamalla ne ympärillämme oleviin ihmisiin.
Kun lisäämme itsetietoisuuttamme esimerkiksi meditaation avulla, voimme vahvistaa ja hyväksyä tunteemme rakastavalla itsemyötätunnolla. Sisäisestä myötätuntoisesta aikuisestamme voimme sitten ottaa seuraavan askeleen kohti tunteidemme terveellistä vapauttamista ja päästä hyväksymisen tilaan nykyisestä tilanteesta.
