Katso alla, miten viettää tietoinen ja stressitön juhlakausi pandemian aikana.
Juhlakausi tuo usein haasteita kroonisesti sairaille. Kuitenkin itsetietoisuuden avulla voimme kulkea tämän kauden läpi arvokkaasti ja kestävästi. Tässä muutamia vinkkejä:
- Usein tuomitsemme tunteemme; tuomitsemme ne tuntemukset. Saatamme hävetä tuntea näin tai nähdä ne heikkouden merkkinä. Koemme niin monia erilaisia tunteita, että voimme jäädä negatiivisten tunteiden pyörteeseen ja joko hemmotella tai tukahduttaa niitä. Nyt on aika todella tunnistaa tämä ja katsoa, voimmeko sen sijaan siirtyä tietoiseen tietoisuuteen siitä, mitä koemme. Teemme tämän tarkkailemalla, miltä meistä tuntuu ilman tuomitsemista.
2. Voimmeko olla se lähde, jota etsimme ulkomaailmasta? Rauhoitetaan ja lohdutetaan niitä, jotka ovat ahdistuneita, kuunnellaan ja nostetaan niitä, jotka tuntevat surua ja yksinäisyyttä ympärillämme. Kun kyse on surua tuntevista, ojennetaan kätemme ensin. Tiedetään, ettemme ole yksin ja että ympärillämme on ihmisiä, jotka ovat tukenamme.
3. Juhlapyhien aikana yritetään parhaamme mukaan olla kiitollisia siitä, mitä meillä on elämässä ja keskittyä siihen. Sen sijaan, että olisimme riippuvaisia ulkomaailmasta onnellisuutemme, ilomme ja olemuksemme vuoksi, tunnistetaan, että meillä on kaikki ilo ja rakkaus sisällämme.
4. Näinä haastavina aikoina on mahdollisuus syventyä joulun ja juhlapyhien merkitykseen ja syventyä ymmärtämään, miksi tunnemme niin kuin tunnemme juuri nyt ja mitä voimme tehdä asialle. On aika tehdä parhaamme jakaaksemme aidosti ja omaksuaksemme ne inhimilliset arvot, jotka meillä kaikilla on yhteisiä.
5. Kuinka Joulupukki varmistaa, ettei hänellä ole stressiä? Hemmottelemalla itseään pienellä tonttuhoidolla.
