Kun olin sairastunut krooniseen väsymysoireyhtymään, säännölliset retriitit olivat yksi tärkeimmistä asioista, joita tein toipuakseni täysin. Joka kerta kun palasin kotiin retriitiltä, mieleni oli kirkkaampi ja tunsin uuden energian ja elinvoiman kipinän kehossani. Retriitit voivat auttaa sinua palauttamaan terveytesi ja hyvinvointisi myös.
Tässä on 6 tapaa, joilla retriitti voi tukea sinua parantumisessasi:
- Retriitit antavat sinulle tilaa hyväksyä ja antautua sille, mitä nyt tapahtuu
Yksi ensimmäisistä vaiheista millä tahansa parantumispolulla on hyväksyä, miten asiat ovat tällä hetkellä. Kun vastustamme nykyistä tilannettamme, se aiheuttaa enemmän stressiä järjestelmällemme, ja enemmän stressiä tarkoittaa enemmän oireita.
Kun päästät irti ja hyväksyt sen, mikä on, edes hetkeksi, luot sisäisen rauhan perustan hermostollesi, tukemaan parantumista kohti. Retriitit antavat sinulle tilaa päästää irti hyväksyntään ja antautua sille, mikä on nyt.
Retriitit voivat jopa auttaa sinua löytämään tilaa olla kiitollinen terveyshaasteistasi – auttaen sinua tunnistamaan, että ilman niitä et ehkä olisi ottanut tätä aikaa sisäiseen työhön tai kokemukseen retriitillä olemisesta, rauhan ja luonnon kauneuden ympäröimänä.
2. Retriitit antavat sinulle mahdollisuuden syvään itsestä huolehtimiseen ja oppia uusia työkaluja, jotka auttavat sinua parantumaan ja kasvamaan
Mikä tahansa parantumispolku vaatii meitä omistautumaan itsestä huolehtimiseen. Tämä voi näyttää hyvin erilaiselta eri ihmisille, mutta pohjimmiltaan itsestä huolehtiminen on mitä tahansa, mikä ravitsee sinua syvästi; meditaatio, jooga, rentoutuminen puutarhassa, kävely metsässä, aika ystävien tai rakastamasi ryhmän kanssa.
Retriitillä voit tehdä kaikki nämä asiat ja usein enemmänkin, kuten oppia uusia työkaluja fyysisen parantumisen edistämiseksi. Saat ainutlaatuisen mahdollisuuden uppoutua syvään itsestä huolehtimiseen ja tukea radikaalisti seuraavaa vaihetta hyvinvointisi toipumisessa.
3. Retriitit antavat sinulle mahdollisuuden kokea tauon oireistasi ja antaa sinulle käsityksen siitä, mikä on mahdollista
Kun menet retriitille ja harjoitat hyväksyntää, irti päästämistä, itsestä huolehtimista ja opit uusia parantavia työkaluja, koet todennäköisesti syvemmän hyvinvoinnin tunteen ja oireidesi helpottumista. Tämä voi auttaa näyttämään sinulle, mikä on mahdollista, mikä voi antaa sinulle uskoa siihen, että voit toipua. On tärkeää palata vahvaan uskoon siitä, että monet ihmiset ovat parantuneet täysin kroonisista sairauksista, ja sinäkin voit.
4. Ryhmäretriitit tarjoavat tilan samanhenkiselle yhteisölle
Olemme sosiaalisia olentoja, jotka hyötyvät siitä, että olemme hoivaavassa ryhmätilassa. Retriitit tarjoavat täydellisen mahdollisuuden olla turvallisessa ryhmässä. Tässä on huomautus Jeniltä, yhteisjohtajaltamme, vaikutuksesta, jonka liittyminen pieneen parantavaan ryhmään teki hänen parantumismatkallaan:
“Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä saisin tai pystyisin antamaan pienelle valmennusryhmälle, johon liityin ollessani puolivälissä parantumismatkaani. Kaipasin tukea, mutta olin vakuuttunut, että tarvitsin vain 1-1 ohjausta enkä etsinyt ryhmätilannetta käsitelläkseni mitään, mitä kävin läpi. Itse asiassa etsin päinvastaista – poistaa itseni mahdollisimman paljon muista ihmisistä, välttääkseni vaikeita tunteita ja käyttäytymistä, joita koin ollessani ihmisten ympärillä. Liityin vain, koska minulla ei ollut muuta tukivaihtoehtoa saatavilla sillä hetkellä.
Mikä tuli minulle hyvin nopeasti ilmi, kun liityin pieneen valmennusryhmään, oli, että tämä oli uusi ja erilainen tila kuin mikään, mitä olin koskaan kokenut. Huomasin, kuinka vähän luotin muihin, kuinka varautunut olin tullut ja kuinka sulkeutunut olin. Se laukaisi auttaja- ja korjaajaosani ja huomasin olevani väsynyt ja hämmentynyt istuntojen lopussa. Mutta ajan myötä minua kutsuttiin tuomaan nämä hyvin laukaistut osat ja kaikki asiat, jotka nousivat pintaan minulle, pieneen naisten piiriin. Ja joka kerta kun tein niin, sain takaisin odottamattomimmat asiat: ymmärrystä, tilaa ja ilmaa ilmaista itseäni, validointia, syvää kuuntelua, palautetta, pitämistä, empatiaa ja sitä yhtä asiaa, jota kaipasin eniten, yhteyttä.
Olen pitänyt yhteyttä useimpiin naisiin, joita olen tavannut pienissä piireissä, joihin liityin matkani alussa, ja tunnen edelleen yhteyttä, inspiraatiota, syvää ymmärrystä ja iloa näissä suhteissa.
Kävi ilmi, että se yksi asia, jota pelkäsin eniten ja jota oli epämukavaa tehdä, oli juuri se asia, jota tarvitsin viedäkseni itsetietoisuuteni, itsestä huolehtimiseni ja parantumiseni seuraavalle tasolle.”
5. Retriitit antavat sinulle tilaa työskennellä läsnäolon kehittämiseksi ja käsitellä kuvioita, jotka nousevat esiin nykyhetkessä
Kaikki meditaatio, mindfulness ja hiljaisuus, joita yleensä löytyy retriittiympäristöstä, antavat sinulle tilaa kehittää kykyäsi olla hetkessä täydemmin. Yhdistyä syvempään ja tilavampaan osaan itseäsi. Tästä tilasta ja harjoittelemiesi työkalujen avulla voit käsitellä sitä, mikä nousee esiin, enemmän resursseja käyttäen ja kehittää taitoja, jotka kestävät koko elämän.
6. Retriitit antavat sinulle tilaa vapauttaa tunteita menneisyydestä
Usein menneisyyden tunteet voivat jäädä jumiin ja jäätyä, mikä voi vaikuttaa oireisiimme. Kun otamme aikaa pois päivittäisestä elämästämme mennäksemme retriitille, meillä on tilaa tuoda tietoisuuden valo näihin menneisiin tapahtumiin ja vapauttaa hellästi se, mitä siellä pidetään.
Pelkästään retriitillä oleminen voi auttaa tässä, ja on erityisen hyvä mennä retriitille, jossa sinulla on mahdollisuus oppia ja harjoitella työkaluja, jotka auttavat tässä prosessissa, tukevassa ja pidetyssä ympäristössä.
Minulla on niin monia onnellisia muistoja retriiteistä, kun olin toipumassa, esim.;
~ ensimmäinen tunteiden vapautuminen menneisyydestä, joka virtasi lävitseni retriitillä järven rannalla Skotlannissa
~ kun olin retriitillä Peak Districtissä ja onnistuin kävelemään 3 mailia ensimmäistä kertaa neljään vuoteen
~ elinvoimainen energia, jonka kanssa palasin kotiin kaikkien retriittien jälkeen, joilla kävin.
Retriitit olivat olennainen osa toipumismatkaani ja hengellistä matkaani kohti syvempää kokonaisuutta. Olkoot ne osa myös sinun matkaasi.
Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen joanne@womenswellnesscircle.com saadaksesi lisätietoja. Tutkimme erilaisia työkaluja, kuten meditaatiota, EFT:tä ja perhekonstellaatioita, kaikki tietoisen naisten piirin turvallisessa tilassa.
~ Frances
PS
Työskentele Francesin ja kokeneiden valmentajiemme tiimin kanssa, Liity Women’s Wellness Circleen – verkossa toimivaan yhteisöön, jossa on suurisydämisiä, rohkeita naisia, valmiina tukemaan sinua palauttamaan terveytesi täysin ja antamaan lahjasi maailmalle.
Vastaanota ilmainen ”Viisi askelta terveytesi palauttamiseen” -kurssimme – inspiroiva ja käytännöllinen minikurssi naisille, joilla on kroonisia terveysongelmia ja jotka haluavat elää terveellistä ja tarkoituksellista elämää.
Tiedätkö suurisydämisiä, rohkeita naisia, jotka paranevat kroonisista terveysongelmista? Jaa tämä blogi heidän kanssaan ja levitä rakkautta ~ he kiittävät sinua siitä.
