Por favor, vea el vlog de Margaret aquí o disfrute del texto debajo.
He vivido solo durante muchos años, aparte de los miembros de mi familia canina, que ya no están conmigo.
Mi hijo solía venir aquí durante una parte de sus vacaciones mientras estaba en la universidad y cuando empezó a trabajar. Así que tenía compañía cuando otras familias se reunían para celebrar cualquier festividad.
Pero en 2013 se fue a Papúa Nueva Guinea para ayudarles a establecer su formación de profesores en una nueva universidad en las tierras altas. Estuvo fuera del Reino Unido durante 2 años. Sin visitas, internet deficiente donde estaba y las cartas tardaban semanas.
Lo que significaba que afrontaba las épocas festivas nacionales solo. Mis restricciones dietéticas me hacían desconfiar de aceptar invitaciones a reuniones de otras personas.
Habiéndome recuperado ya usando el programa Gupta, tenía una caja de herramientas completa de técnicas para ayudarme.
Me preparo para cualquier época de fiesta pública, en primer lugar, utilizando la aceptación, ya que estar solo no era algo que pudiera (o quisiera) cambiar.
Si me apetece, pongo adornos adecuados alrededor de mi casa, especialmente en las ventanas delanteras, para dar un poco de placer a los que pasan. Compro algunas golosinas en cuanto a comida, ¡pero no demasiadas! Incluso me doy el gusto de comprar algo que me gustaría como un regalo para mí de mí (ahorro para esto, ya que puedo, pero no lo echaría de menos si no pudiera).
Así que he preestablecido algo de diversión y alegría para mí.
Si siento un poco de tristeza, puedo usar la técnica completa de reentrenamiento de la amígdala o la meditación de Entrega seguida de la meditación de Contentamiento (ambas meditaciones están disponibles gratuitamente para cualquier persona en la aplicación Meaning of Life Experiment, que Ashok y el equipo produjeron hace algunos años. www.themeaningoflife.tv .)
O podría simplemente sonreír con los ojos, lo que siempre eleva mi ánimo, o cantar mi canción de parada, que uso mucho para desterrar cualquier sentimiento o pensamiento negativo, cuando la técnica completa de reentrenamiento de la amígdala tomaría más tiempo del que creo que tengo.
De hecho, puedo usar la mayoría de las herramientas en la caja de Gupta; simplemente depende de lo que me apetezca usar en ese momento.
Salgo a caminar, meditando con la naturaleza dondequiera que esté, parando para mirar de cerca cualquier cosa que me interese, sin intentar un récord mundial en marcha de ruta o caminata rápida. Sin medir el tiempo ni la distancia, porque no importa cuándo llegue a casa.
Disfruto de mi propia compañía, me encanta poder decidir cuándo, dónde y qué hago, aunque también estoy feliz de tener compañía, cuando las circunstancias lo permiten, no es esencial para mi felicidad.
Siempre soy simplemente yo, tal como debía ser, sin pretensiones, sin intentar cambiar. Las meditaciones de Ashok me ayudaron a convertirme en “simplemente yo, siendo.”
Tengo muchas ganas de disfrutar de mis propias celebraciones de pleno invierno y de las de los demás. Tal como lo hice cuando estuve solo por primera vez en esta época del año.
