Recomiendo caminar a un ritmo muy suave y pausado en la naturaleza.
Y cuando note que los síntomas empeoran o que de repente le falta energía, deténgase, medite y descanse.
La dosificación es muy importante.
Y estudio tras estudio ha demostrado que cuanto más vigoroso es el ejercicio, peor se ponen las personas. No se puede salir del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia haciendo ejercicio.
Así que, en cambio, estiramientos muy pausados o ejercicio suave y dosificarse.
