Me encantaría compartir algunas ideas que realmente no se han expresado en la literatura, en las que ciertamente he estado involucrado, analizando los diferentes tipos de fatiga y realmente diagnosticando qué nos impide sentirnos con energía y positivos.
A menudo nos sentimos exhaustos, agotados y cansados. ¿Qué causa eso?
Bueno, a nivel físico podemos sentirnos cansados por el sobreesfuerzo. Así que, a un nivel muy reduccionista, si hemos estado haciendo ejercicio, si hemos tenido un día muy ajetreado físicamente, entonces los músculos y las células necesitan un período de rejuvenecimiento. Y a menudo sabemos que si hemos tenido un día ajetreado físicamente, hemos caminado mucho, hemos hecho mucho ejercicio, entonces nuestro sueño suele ser más profundo por la noche, porque el sistema del sueño se ha activado eficazmente para curar y restaurar el cuerpo, los neurotransmisores, los elementos físicos de la fatiga.
Pero a menudo nuestra fatiga es fatiga mental o emocional.
Así que podríamos haber estado, digamos, sentados en nuestro escritorio todo el día trabajando. Y aunque apenas nos hayamos movido físicamente, podemos experimentar esa fatiga mental en la que podemos llegar a casa y sentirnos exhaustos. Así que nos muestra que, en realidad, la fatiga no es realmente un fenómeno físico necesariamente. Es un fenómeno mental y emocional que luego nos da la experiencia física de la fatiga.
Luego está la fatiga emocional.
Donde podemos experimentar ira, tristeza o miedo, e incluso si no nos hemos esforzado físicamente, eso también puede agotar nuestra energía.
Entonces, la fatiga mental y emocional es a menudo el resultado de la estimulación del sistema de estrés. Así que estimulamos nuestro sistema de estrés innecesariamente o demasiado, y eso entonces causa fatiga en el cuerpo y reduce nuestros niveles de energía. Así que se trata de quemar energía al nivel adecuado.
Imagina una varilla de incienso.
Si encendemos esa varilla de incienso, si el incienso se quema muy, muy rápido, entonces consumimos la energía muy, muy rápido, y es entonces cuando estamos quemando energía demasiado rápido y nos sentimos exhaustos demasiado rápido. Pero si quemamos esa varilla de incienso lentamente, entonces somos capaces de mantener una liberación constante de energía durante el día.
Así que todos hemos oído hablar del índice glucémico y de tener alimentos que liberan energía lentamente en el sistema, en lugar de alimentos con alto contenido de azúcar. Eso es cierto no solo a nivel físico, sino también a nivel mental y emocional.
¿Cuánto estamos quemando nuestra energía demasiado rápido y, por lo tanto, causándonos agotamiento muy rápidamente?
Y también existe la fatiga espiritual.
Puede haber fatiga que a menudo puede deberse a una depresión más profunda, o una sensación de no tener una dirección en la vida o sentirse perdido en la vida también puede resultar en fatiga. Así que la fatiga tiene muchas fuentes diferentes y tenemos que diagnosticarnos a nosotros mismos de dónde viene realmente esta fatiga y falta de energía.
La fuente número uno de la falta de energía de mis clientes.
Preocuparse es la fuente número uno de la falta de energía. Cuando tenemos una sensación de fondo de miedo y ansiedad acerca de nuestras vidas o no sentimos que estamos logrando lo que queremos en la vida y tenemos miedo de obtener lo que queremos, eso a menudo drena nuestra energía. Solo un pequeño pensamiento de preocupación drena ligeramente nuestra energía.
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