Durante toda mi vida, antes de Gupta, solía darle vueltas y más vueltas a algo que me hacía reaccionar como si estuviera amenazado por un peligro. También solía reaccionar de forma exagerada cuando sentía que un peligro me amenazaba…
Lo revivía, dándole vueltas y más vueltas en mi mente, reproduciéndolo con diferentes reacciones por mi parte, como en “Ojalá hubiera dicho…” o “Ojalá hubiera hecho…” A veces, este proceso se repetía durante semanas, incluso, y ocasionalmente volvía a aparecer después de meses o quizás años. Esta era mi forma de sacármelo de la cabeza y asumirlo. O eso creía. 
Después de aplicar Gupta:
Hoy en día, para empezar, no necesito sacarme las cosas de la cabeza cuando he estado en peligro real o incluso cuando el comportamiento de alguien me ha amenazado levemente.
Porque simplemente se va, desaparece automáticamente tan pronto como la amenaza ha desaparecido.
2 ejemplos recientes:
Estaba caminando con JessC por un estrecho camino rural (sin acera) y un coche vino a toda velocidad hacia nosotros.
Ambos simplemente subimos al banco de hierba y esperamos a que pasara. (Siempre vamos con correa cuando estamos cerca de una carretera). Y otra vez estábamos caminando en uno de nuestros bosques locales favoritos cuando un perro grande nos atacó, gruñendo y mordiendo. Esta vez nadie llevaba correa y el perro grande le metió un bocado al pelo de JessC (por suerte solo al pelo, es largo y rizado). Yo le gruñí al perro y agité mi bastón en el aire, lo que le hizo batirse en retirada a toda prisa, gracias a Dios.
La persona con ese perro dijo “No ha pasado nada”, así que respondí “Solo porque el pelo de JessC forma una capa protectora, de lo contrario habría sido más grave.” Todos seguimos caminando, su perro con correa ahora. Pero tanto JessC como yo estuvimos tranquilos durante lo que había sido un ataque real.
Antes de Gupta, me habría llevado mucho tiempo recuperar la calma. 
Otro ejemplo, ligeramente diferente:
Ocasionalmente, cojo un virus. Así que acepto que tengo un virus y permito que los síntomas sigan su curso y espero pacientemente a que mi sistema inmunológico combata el virus. Si los síntomas se vuelven difíciles de soportar, entonces los trataría con medicamentos de venta libre. Hasta ahora, todo bien. Me he recuperado del virus mucho más rápido que mis amigos que tenían el mismo. Creo que es porque mis partes no saltaron y enviaron mensajes de “lucha” causando síntomas más fuertes.
Así que calmar mi amígdala y mantenerla calmada continuando con mis meditaciones, etc., no me impide lidiar con peligros o amenazas reales.
Impide que el peligro lidie conmigo.
