¡Hay 3 elementos principales para mejorar!
Y utilizamos la analogía de una paloma volando. Ahora bien, ¿cómo vuela una paloma? Pues necesita dos alas fuertes y necesita volar en una dirección. De la misma manera, ¡hay 3 cosas importantes que pueden ayudarnos a volar!
Las llamamos las 3 R de la recuperación: Reentrenamiento, Relajación del sistema nervioso y Reconexión con la alegría:
Todas las herramientas y técnicas encajan en una de estas categorías.
Así que, obviamente, estamos reentrenando nuestro cerebro.
Y para equilibrar eso, para hacer volar a la paloma, podemos aprender a mantener nuestro sistema nervioso calmado relajando el sistema nervioso, utilizando herramientas físicas, mentales y emocionales.
Y, por último, esa paloma necesita una dirección para volar. Así que, Reconectar con la Alegría consiste en canalizar nuestra energía hacia algo que nos eleve y nos dé energía.
Las 3 R principales conducen a la cuarta R, que es la Resiliencia. Más sobre esto más adelante en el programa.
