Resumamos nuestro plan de acción de 5 puntos sobre cómo podemos reducir la ansiedad ante la situación.
Sentirse ansioso en este momento es perfectamente normal. Es posible que se sienta ansioso por su propia salud o la salud de sus seres queridos, o que se preocupe por la situación financiera u otras cosas. Aceptémonos por sentirnos ansiosos y seamos compasivos con nosotros mismos.
Podemos superar la ansiedad utilizando los siguientes 5 métodos:
Desconecta las noticias y las redes sociales sobre el Coronavirus
Utilice la técnica del Niño Interior para calmar nuestra mente ansiosa con amor propio y compasión
Podemos cambiar de perspectiva y observar la situación de forma más objetiva con una mente tranquila y compasiva.
¡Cambiemos de canal! Y utilicemos este valioso tiempo sabiamente para elevarnos haciendo cosas que nos involucren, nos eduquen o nos expandan de alguna manera.
El compromiso con la meditación regular puede permitirnos gradualmente liberar la ansiedad y llegar a un lugar de aceptación
