Elaboremos un plan de acción de 5 puntos sobre cómo podemos reducir la ansiedad ante la situación. En este blog, cubriremos el cuarto punto: cambie de canal, involucre su mente en otros pasatiempos, ¡transforme esa energía nerviosa en algo productivo!
Esto es algo que todos los adultos tienen que hacer de vez en cuando al cuidar de los niños. Cuando las emociones se intensifican demasiado o surge un conflicto, a veces es tan simple como cambiar de canal y cambiar a algo productivo y positivo. ¡Esta también es una técnica útil para todos nosotros, niños y adultos por igual!
Creo que probablemente todos tenemos actividades que desearíamos poder hacer más, pero nunca antes habíamos tenido tiempo. Las mejores actividades son aquellas que hacen fluir nuestra creatividad, que realmente involucran nuestra mente y nos impiden pensar.
Aquí hay algunos ejemplos que la gente puede encontrar útiles:
Podríamos tomar un curso en línea, como el Experimento del Significado de la Vida que he desarrollado, que nos ayuda a encontrar más felicidad, significado y propósito en la vida. Puede descargar la aplicación gratuita en www.themeaningoflife.tv
Podemos leer libros inspiradores: biografías, relatos históricos o libros de ficción de personas que superan obstáculos. Necesitamos recordatorios constantes de que esto es posible y de que no estamos solos en esto.
Podemos escuchar audiolibros
Podemos aprender a tocar un instrumento
A muchas personas les resulta la jardinería muy relajante
O una buena conversación relajante
Cualquier tipo de pasatiempo creativo divertido, incluso tejer, diseñar, artes y manualidades.
Caminar en la naturaleza nos ayuda a volver a conectar con la alegría
Y la escritura creativa puede ser muy terapéutica
¿Cuáles son algunas otras actividades sustitutas positivas que podemos hacer? Podemos hornear esa nueva receta que descubrimos en Instagram. Podemos encontrar una forma creativa de hacer algo positivo por los demás, como un video divertido, o iniciar un chat grupal. Podemos esforzarnos más por conectarnos con los demás, incluso si no tenemos ganas. Aunque estemos aislados, la tecnología moderna nos brinda vías para superarlo, para que no nos sintamos solos.
