Nuestros sentidos pueden ayudarnos a entrar en el momento presente.
Cuando te detienes de repente y te das cuenta de lo que puedes oír, lo que puedes ver, lo que puedes sentir, de repente notas que hay mucha actividad ocurriendo en este momento presente.
También puede ayudar concentrar nuestra mente en lo que están haciendo nuestras manos. Si estamos lavando los platos, ¿qué se siente al tocar el agua? ¿Qué aspecto tienen las burbujas? Nuestros sentidos ayudan a enfocar nuestra mente en el momento presente. Y, por supuesto, absorbernos en la actividad también puede ser útil. Al mismo tiempo, no queremos olvidarnos de la dosificación.
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