In dieser Blogreihe zum Thema chronische Krankheiten heilen erzählt die Autorin, Gupta-Programm-Coach und Überlebende des chronischen Erschöpfungssyndroms Jen Evans, wie sie durch den Mut, sich ihrem Schatten-Selbst zu stellen, das Wunder der Genesung erfahren konnte.
Das Durcheinander von hundert konkurrierenden Gedanken versetzt mich wieder in Panik. Ich bin gerade erst aufgewacht. Aber ich weiß es jetzt besser, ich weiß, wo meine Kraft liegt. Die Gedanken, auch wenn sie versuchen, mich vom Gegenteil zu überzeugen, sind nicht meine Kraft. Alles zu durchdenken, alles zu erledigen, alles perfekt zu machen, Lob und Respekt zu erlangen, Zustimmung zu finden… das sieht und fühlt sich wie Macht an, aber nein, wir waren schon eine Million Mal hier.
Wir wissen jetzt, das ist keine Macht. Das ist Angst.
Ich halte inne, schließe die Augen, atme tief ein, berühre mein Herz. Ich frage es: „Was brauche ich?“
Sofort antwortet es: „Stille“.
Ich kämpfe gegen die hundert konkurrierenden, verzweifelten Gedanken, die mir sagen, sie MÜSSEN ERLEDIGT WERDEN, und ich folge dem Rat meines Herzens. Ich gehe meditieren.
Heute Morgen während der Meditation flüstert mein Herz mir zu: „Frieden ist alles, was es gibt“. In diesem Moment schmolz die To-Do-Liste, die sich durch meinen Kopf zog und das stachelige, angespannte, schmerzende Gefühl der Überforderung und „Ich bin nicht gut genug, ich kann nie genug tun“ stimulierte, einfach dahin.
Ich sank in ein tiefes und geerdetes Gefühl der Einheit. Es gibt nichts zu tun, niemanden zu gefallen, niemanden, gegen den man sich verteidigen muss. Frieden ist alles, was es gibt.
Innerhalb weniger Augenblicke dieser glückseligen Erfahrung schoss ein Gedanke in meinen Kopf: „halte daran fest, ich will nicht zurück“. Und da war ich wieder, zurück, die Stacheligkeit, die Anspannung, die Angst. Als ich sah, wie die vertrauten negativen Gefühle zurückkehrten, blickte ich zurück und konnte mein Herz sehen, ein blendendes Licht in der Nähe, und seine Stimme war immer noch laut und klar. „Es ist immer hier,“ sagte es.
Inmitten der Anspannung und Angst vor hundert zu erledigenden Dingen sank ich wieder in ein Gefühl von heiterer Ruhe und Frieden. Sicherheit. Gnade. Ein wunderbares Gefühl des Zulassens durchströmte mich, und von diesem Moment an wurde ich heute Morgen zum Zeugen, losgelöst, aber geerdet, alle Gedanken und Gefühle durchzulassen, ohne sie anhalten, festhalten, sammeln und auf Hinweise untersuchen oder nach Informationen befragen zu müssen.
Ich muss heute nichts anderes wissen. Ich weiß, dass Frieden alles ist, was es gibt.
So verlaufen viele meiner Tage. Ich habe eine Routine, die sanfte Bewegung, Meditation und Journaling umfasst. Ich habe die Hauptursachen von Müdigkeit, Migräne, Schmerzen, wiederkehrenden Atemwegserkrankungen, Schwäche und Post-Exertional Malaise nicht durch eine plötzliche und dauerhafte Verschiebung in ein vollständig geheiltes Bewusstsein geheilt. Ich muss mein Leben nach meiner Erfahrung und meinem Glauben, meinen Werten und meinem Wissen wählen, aber vor allem nach meiner Selbstliebe. Dazu gehört Zeit, um auf mein Herz zu hören, die Wahrheit und Liebe der Intuition. Dazu gehört Zeit, meinem Körper tiefe Erholung und Ruhe zu gönnen. Dazu gehört, weiterhin in die Selbstwahrnehmung einzutauchen und den Mut und die Entschlossenheit zu haben, mit dem zu arbeiten, was ich in der Schattenseite finde.
Ich lebte früher in permanenter Dunkelheit. Ich dachte, der Ausweg sei die Flucht. Ich lag falsch. Der Ausweg war, sich dieser Dunkelheit zuzuwenden, nach einer tröstenden Hand zu greifen, die mich begleitet, und dann in sie hineinzutreten, in ihr Herz, um herauszufinden, was sie braucht, was sie glaubt, was aus einer Vergangenheit tiefer Verletzung und Angst noch zu lösen ist.
Suchen Sie den Weg aus Ihrer Dunkelheit? Die Angst, der Schmerz, die körperlichen Symptome? Sind Sie in einem Meer negativer Überzeugungen verloren, verankert in herausfordernden Gefühlen, schwimmen Sie durch die Überforderung, nur um über Wasser zu bleiben? Ja, ich kenne dieses Gefühl, ich bin bei Ihnen, wenn Sie nach Luft schnappen und jedes letzte Molekül Energie nutzen, nur um in diesem Bereich zu bleiben, für ein Wunder, die Antwort, die Erleichterung beten.
Das größte Geschenk, das ich trage, das wahrste Privileg, ist, dass ich Ihnen versichern kann, dass das Wunder existiert. Es geschah, es geschieht, es ist im Gange. Es ist bereits hier, und Sie werden es tausendmal gehört haben, aber es ist in Ihnen. Es gibt keine Geheimformel oder magische Pille, keine definitive Reihe von Regeln, die uns alles bringt, was wir uns je gewünscht haben. Nein, es tut mir leid, so einfach ist es nicht. Denn Leiden ist eine Botschaft, und bis die Botschaft beachtet, wirklich gehört und umgesetzt wird, werden unsere tiefsten und liebevollsten Anteile uns die Botschaft immer wieder überbringen, um uns eine weitere Gelegenheit zu geben, den Weg zu hören und zu erkennen.
Hier wenden wir uns dieser Dunkelheit zu, von wo die Botschaft ruft, schreit, verzweifelt nach unserer Aufmerksamkeit verlangt. Hier geschieht das Wunder.
Als ich mich ihm zuwandte, diesem unerträglichen Schmerz, den ich um jeden Preis vermied – indem ich Drogen, Alkohol, Überleistung, übermäßiges Gefallen, mich selbst auf jede erdenkliche Weise aufgab, damit ich mich sicherer fühlte, unerreichbar für die Urteile und Beleidigungen anderer – gab es mir Antworten.
Es sagte mir: „Ich fühle mich wie nichts“, „Egal, was ich tue, es ist nie genug, um Liebe, Akzeptanz, Respekt zu erhalten“, „Niemand wird sich jemals um mich kümmern, ich bin wertloser Müll“. Ein Leben lang familiäre Erfahrungen und dann Projektionen in die Erwachsenenwelt schufen eine Grundlage von Beweisen für diese erdrückenden Überzeugungen und den Schmerz von Ablehnung, Demütigung, Angriff und Niederlage, die damit einhergingen.
Zuerst versuchte ich dem Schmerz, den gebrochenen kleinen inneren Kindern, die im Trauma gefangen waren, zu sagen, dass diese Dinge nicht wahr sind. Ich sagte ihr, was sie stattdessen glauben sollte. Aber das brachte mich nur so weit. Das verängstigte und verletzliche Kind, das im Überlebensmodus feststeckte, wehrte sich, sie war zu sehr von schrecklichen Erfahrungen überzeugt, dass alle negativen Überzeugungen wahr waren.
Aber dann lernte ich einen neuen Weg, mit dem Schmerz im Schatten zu kommunizieren. Ich begann zu fragen: „Was brauchst du?“. Durch Zuhören, Zeugen, Zulassen, einfach den sicheren Raum zu öffnen, damit der Schmerz zu mir sprechen und mich lehren konnte, was ich lernen musste, gab ich allen gebrochenen Teilen von mir einen Raum, um die Vergangenheit loszulassen, zu lösen und in etwas ganz anderes zu verwandeln.
Ich lernte, dass ich eine Wahl hatte. Ich konnte eine negative Erfahrung nutzen, um etwas Schreckliches über mich selbst zu glauben – wenn der bewusste Verstand keine adäquate Erklärung für etwas in der Außenwelt finden kann, d.h. schlecht behandelt zu werden, sucht der Verstand nach innen nach einer Erklärung, und indem er sich nach innen wendet, neigt er dazu, eine Erklärung zu „erschaffen“, um die Lücken unserer Erfahrung auf der Grundlage der begrenzten Ressourcen zu füllen, die er zu diesem Zeitpunkt hat. Daher kann jemand, der uns schlecht behandelt, von der Wahrheit, d.h. „Dies ist eine verletzte Person, die aus ihrem eigenen Schmerz wahllos um sich schlägt, es hat nichts mit meinem Wert als Mensch zu tun“, zu einer erfundenen Erklärung übergehen, d.h. „Ich muss wertlos und nutzlos sein, damit jemand mich so schlecht behandelt. Es ist meine Schuld. Ich muss mich viel mehr anstrengen, um irgendeinen Wert zu haben und von anderen Menschen geliebt zu werden“.
Oder ich könnte wählen, eine negative Erfahrung zu nutzen, um etwas Wahres, Positives und Starkes über mich selbst zu glauben – ich kann mein früheres Ich wieder aufsuchen, das Kind, das machtlos war, sich selbst zu verteidigen, die um sie herum zu verteidigen, zu entkommen oder sich zu wehren. Ich kann ihr beibringen, wo ihr Wert wirklich liegt – und wie niemand jemals Wert beweisen oder verdienen muss, dass wir als wesentlicher Teil dieses weiten und freudigen Universums geboren werden und unser Grund, hier zu sein, darin besteht, unsere große Liebe und Leidenschaft und unseren Zweck, unsere Fähigkeiten und Gaben mit der Welt zu teilen. Keine verletzte Person, selbst wenn es ein Elternteil oder ein Lehrer oder ein bester Freund war, kann jemals die Wahrheit meines Seins wegnehmen. Ich kann diesem inneren Kind diese Wahrheit neu beibringen und ihr helfen, sich von ihrem Schmerz, ihrem Leid, ihrem gespeicherten Kummer und ihrer Wut zu befreien. Wenn ich das tue, befreit sie mich heute, um in Leichtigkeit, Liebe und Frieden zu leben.
Die Wahl ist nicht immer einfach. Der Überlebensmodus ist überzeugend. Aber Gedeihen ist unsere Wahrheit, und jedes Mal, wenn ich die Wahl treffe, auf mein Herz und nicht auf meinen Kopf zu hören, ist mein Weg klar.
Es ist der Weg, auf dem ich mich selbst liebe, egal was passiert. Es ist der Weg, auf dem Heilung, Verbindung, Freude ist.
Es ist meine Anwendung und mein Engagement für Heilungswerkzeuge wie Emotional Freedom Technique, die Gupta-Programm-Techniken, Visualisierung, Yoga Nidra, Meditation und Journaling, die mich befähigen, mir der negativen Überzeugungen bewusst zu werden, die mich früher in permanenter Dunkelheit hielten, und sie freizusetzen, neu zu verdrahten und in positive und heilende Überzeugungen umzuwandeln. Jeder Gedanke ist Energie, jeder Gedanke beeinflusst unsere Biologie. Wie Bruce Lipton in „The Biology of Belief“ erklärt: „Unsere Überzeugungen steuern unseren Körper, unseren Geist und somit unser Leben.“
Wenn wir in der Kindheit ein Weltbild entwickelt haben, das viele kreative, aber falsche Erklärungen dafür liefert, warum wir Schmerz und Leid erfahren haben, gehen wir mit diesen Überzeugungen ins Erwachsenenalter und leben ein Leben, in dem wir Strategien anwenden, um den Schmerz zu vermeiden, ihn auszugleichen oder ein anderes Gefühl von Menschen in unserem Leben zu erzwingen. Hier kommen die Anteile des Leistungsträgers, des Gefälligen, des Helfers, des Aufmerksamkeitsuchenden, des Opfers, des Beschützers ins Spiel. Ständig versuchen, das zu bekommen, was wir ursprünglich nie hatten – vollständige Akzeptanz und bedingungslose Liebe, Sicherheit, Unterstützung von unserer Familie, Schule, Kirche, Freunden. Und das Nebenprodukt? Es ist normalerweise nicht die Liebe und der Frieden und die Unterstützung und Zufriedenheit, die wir so verzweifelt zu erreichen versuchen. Nein. Es ist das Gegenteil – Erschöpfung, Panik, Angst, Einsamkeit, Niederlage, Verzweiflung.
Der Schatten, dieser Schmerz, den wir ein Leben lang vermieden haben, ist der gespeicherte Schmerz, diese negativen Dinge über uns selbst und die Welt zu glauben, und die Erschöpfung, zu versuchen, eine kindliche Strategie zu verwenden, um sie zu überwinden. Es ist Zeit für einen anderen Ansatz.
Haben Sie die Werkzeuge, um dies zu tun? Und wenn Sie die Werkzeuge haben, haben Sie die Unterstützung und Inspiration, die Sie brauchen, um den Weg in die Dunkelheit mit Mut und Mitgefühl zu gehen? Wir sind nicht dazu bestimmt, diese Welt allein zu gehen, daher ist das Suchen nach dieser Anleitung und sicheren Räumen, um diese Arbeit zu tun, oft ein wirklich transformativer Teil des Prozesses.
Viele von uns gehen diesen Weg, viele weitere bieten Unterstützung und Anleitung, um Ihnen zu helfen, die Gesundheit und Freude zu finden, die Sie erleben sollten. Das Wunder ist in Reichweite. Denken Sie einfach daran: „Frieden ist alles, was es gibt“.
Holen Sie sich Jens Unterstützung im Einzelcoaching oder im Kleingruppen-Coaching, buchen Sie jetzt ein kostenloses 15-minütiges Beratungsgespräch, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Heilung und Transformation vertiefen können. E-Mail an jen@balanceandflow.org
