Pacing bedeutet, unser Aktivitätsniveau an unser Energieniveau anzupassen. Schauen Sie sich zum Beispiel diesen wunderschönen Bach an.
Wenn das Telefon nur zu 40 oder 50 % aufgeladen ist, können wir es nur für kurze Zeit nutzen. Und wenn es zu 80 oder 90 % aufgeladen ist, können wir es viel länger nutzen. Und ich weiß nicht, wie es bei Ihrem Telefon ist, aber wenn mein Telefon nur noch 10 oder 20 % hat, wird der Akku rot! Das Telefon sagt uns, dass wir es aufladen sollen. Genauso wie es uns unser Körper sagt. Und wenn der Körper im roten Bereich ist, steigt unser Stresslevel, weil wir gestresster sind, wie viel wir noch tun können, bevor die Energie ausgeht.
Und ja, es langweilt mich zu Tode, wenn Android-Nutzer immer wieder über ihre tolle Akkulaufzeit schwärmen! – So nach dem Motto: „„Oh, ich sehe, Sie haben ein Apple-Gerät, ich schätze, Sie werden bald eine Ladestation brauchen, ha ha ha!““ So selbstgefällig!
Auf die gleiche Weise erreichen wir irgendwann unsere „Energiegrenze“, und dann müssen wir alles stehen und liegen lassen und uns mit einer Meditation oder Ruhepause aufladen. Manchmal, wenn wir unsere Energiegrenze erreichen, bemerken wir vielleicht leichte Symptomzunahmen, und wir können damit ohne Urteilsvermögen umgehen. Wenn wir große Symptomzunahmen haben, die eine Schleife auslösen, dann ist das ein Hinweis darauf, dass wir es regelmäßig übertreiben.
Wenn wir uns dabei ertappen, wie wir sagen: „„Ich sollte“ das tun“, „„Ich muss“ das tun“, dann könnte das ein Hinweis darauf sein, dass wir unsere Grenzen überschreiten. Wir wollen all diese „Sollte“ und „Muss“ loslassen und stattdessen freundlicher zu uns selbst sein.
Weitere Informationen finden Sie in SITZUNG 7: ENTSPANNUNG DES NERVENSYSTEMS – PACING, ERNÄHRUNG, SCHLAF UND AUFENTHALT IN DER NATUR
