Ich empfehle sehr dosiertes, sanftes Gehen in der Natur.
Und wenn Sie bemerken, dass sich die Symptome verschlimmern oder plötzlich ein Energiemangel auftritt, dann halten Sie inne, meditieren Sie und ruhen Sie sich aus.
Pacing ist so wichtig.
Und Studie um Studie hat gezeigt, dass es den Menschen umso schlechter geht, je intensiver die Bewegung ist. Man kann sich nicht aus dem chronischen Erschöpfungssyndrom und der Fibromyalgie heraus trainieren.
Stattdessen sehr dosiertes Dehnen oder sanfte Bewegung und das Einteilen der eigenen Kräfte.
