Die meisten Menschen auf der Nordhalbkugel haben nicht genug Vitamin D im Körper, was sich auf unsere Stimmung und unser Immunsystem auswirken kann. Ich lebe in London, wo man weiß, dass Sommer ist, weil der Nieselregen etwas wärmer ist. Vertrauen Sie mir also, wenn ich sage, dass dieses Thema mir sehr am Herzen liegt! Tatsächlich denken wir in Großbritannien, wenn die Wettervorhersage sagt: „Oh, wir haben nur leichten Regen“, dass es Zeit für ein Barbecue ist!
Vitamin D, das entzündungshemmend wirkt, wird im Körper synthetisiert, wenn unsere Haut direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Forscher glauben heute, dass der Grund, warum wir uns im Winter niedergeschlagen fühlen und mehr Infektionen haben, in der geringeren Sonneneinstrahlung liegt. Vor der Neuzeit verbrachten wir die meiste Zeit im Freien in der Natur.
Vitamin D ist als Sonnenvitamin bekannt, und ich würde Sie ermutigen, Ihre Haut so oft wie möglich der Sonne auszusetzen und zu sonnenbaden. Bitte beachten Sie, dass Sie mit Ihrem Arzt besprechen können, welche sichere Expositionsdauer für Ihren Hauttyp geeignet ist. Denn Menschen mit sehr heller Haut können leicht einen Sonnenbrand bekommen. Je dunkler Ihre Haut ist, desto mehr Sonneneinstrahlung benötigen Sie tatsächlich.
Die Sonne steht in den Wintermonaten in sehr nördlichen Breitengraden nicht hoch genug am Himmel, sodass wir je nach Wohnort etwa die Hälfte des Jahres kein Vitamin D synthetisieren können. Daher ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie das ganze Jahr über einnehmen können, sehr nützlich. Nehmen Sie zum Beispiel 2000 IE Vitamin D pro Tag, natürlich in Absprache mit Ihrem Arzt. Und wenn Sie können, wäre es nützlich, in den Wintermonaten mehr Urlaub zu machen und Ihre Haut auf sichere Weise der Sonne auszusetzen.
Nicht nur das Vitamin D ist wichtig, sondern auch die Auswirkungen des Lichts. Licht reguliert unsere Hormonzyklen. Wenn Sie das Gefühl haben, im Winter nicht genug helles Licht zu bekommen, gibt es helle Lampen, die Sie kaufen können, um Ihre Stimmung zu verbessern und diese
Zyklen zu regulieren. Am besten ist es natürlich, so viel wie möglich nach draußen in die Natur zu gehen. 
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