In den letzten Jahren hatte ich mit dem Verlust vieler lieber Freunde und Verwandter zu kämpfen.
Doch das hat mich nicht überwältigt.
Bin ich kaltherzig? Überhaupt nicht, aber ich habe gelernt, alles zu akzeptieren, was passiert, und meiner Trauer ihren Lauf zu lassen.
Die Tränen und alle Gefühle oder Gedanken über den Verlust zulassen, aber nicht darin schwelgen.
Bewusst sein für den natürlichen Prozess von Geburt, Leben und Tod. Meiner Trauer ihren Lauf lassen. 
Indem ich diese 3 Dinge getan habe, ist mein System nicht in den „Schutzmodus“ gesprungen, und es ist kein unnötiges Adrenalin oder Cortisol durch meinen Körper geschossen. Keine Gehirnnebel oder andere CFS-Symptome. Der Schlaf war beherrschbar, ich habe Meditationen verwendet, wenn ich früher als gewünscht wach war, oder „Soften and Flow“, wenn ich später als gewünscht immer noch wach war. Ich höre mir das Audio von S&F nicht an, sondern atme nur ein, während ich bis 8 zähle und „Soften and Flow“ langsam in meinem Kopf sage, während ich ausatme.
Ashoks Meditationen, die mir geholfen haben, sind „Hingabe“ (damit ich die Spannungen loslassen kann)
„Mitgefühl“ (um Mitgefühl für mich selbst und andere zu empfinden)
„Dankbarkeit“ (um dankbar zu sein, die Person gekannt und sich um sie gekümmert zu haben, die gegangen ist).
Ich bin voller Frieden.
Margaret Cory, eine der Gupta-Absolventinnen.
