Mein ganzes Leben lang, vor Gupta, habe ich ewig über etwas nachgedacht, das mich dazu brachte, so zu reagieren, als ob ich von Gefahr bedroht wäre. Ich würde auch überreagieren, wenn ich das Gefühl hatte, dass eine Gefahr mich bedrohte…
Ich würde es immer wieder durchleben, es in meinem Kopf hin und her wälzen, es mit unterschiedlichen Reaktionen von mir selbst wiederholen, wie zum Beispiel „„Ich wünschte, ich hätte gesagt…““ oder „„Ich wünschte, ich hätte getan…““. Manchmal wiederholte sich dieser Prozess über Wochen, und tauchte gelegentlich nach Monaten oder sogar Jahren wieder auf. Das war meine Art, es aus meinem Kopf zu bekommen und damit fertig zu werden. Dachte ich zumindest. 
Nach Gupta:
Heutzutage muss ich, um es gleich vorwegzunehmen, nichts mehr aus meinem Kopf bekommen, wenn ich in echter Gefahr war oder auch nur leicht durch das Verhalten von jemandem bedroht wurde.
Weil es einfach verschwindet, automatisch, sobald die Bedrohung vorüber ist.
2 aktuelle Beispiele:
Ich ging mit JessC einen schmalen Feldweg (ohne Fußweg) entlang, als ein Auto auf uns zuraste.
Wir beide stiegen einfach auf den grasbewachsenen Hang und warteten, bis es vorbeifuhr. (Wir sind immer an der Leine, wenn wir in der Nähe einer Straße sind.) Und ein anderes Mal gingen wir in einem unserer Lieblingswälder spazieren, als ein großer Hund uns anfiel, knurrend und schnappend. Diesmal war niemand an der Leine und der große Hund bekam ein Maul voll von JessCs Haaren (zum Glück nur Haare, sie sind lang und lockig.) Ich knurrte den Hund an und wedelte mit meinem Stock in der Luft, was ihn zum Glück zur hastigen Flucht veranlasste,
Die Person mit dem Hund sagte: „„Es ist nichts passiert““, worauf ich antwortete: „„Nur weil JessCs Haare eine Schutzschicht bilden, sonst wäre es ernster gewesen.““ Wir gingen alle weiter, sein Hund jetzt an der Leine. Aber sowohl JessC als auch ich waren während des gesamten, echten Angriffs ruhig.
Vor Gupta hätte es ewig gedauert, bis ich meine Ruhe wiedergefunden hätte. 
Ein weiteres, etwas anderes Beispiel:
Gelegentlich fange ich mir einen Virus ein. Ich akzeptiere dann, dass ich einen Virus habe, lasse die Symptome ihren Lauf nehmen und warte geduldig darauf, dass mein Immunsystem den Virus bekämpft. Wenn die Symptome schwer zu ertragen werden, würde ich sie mit rezeptfreien Medikamenten behandeln. Bisher, so gut. Ich habe mich viel schneller von dem Virus erholt als meine Freunde, die denselben hatten. Ich denke, weil meine Teile nicht einsprangen und „„Kampf““-Nachrichten aussandten, die stärkere Symptome verursachten.
Meine Amygdala zu beruhigen und sie durch fortgesetzte Meditationen usw. ruhig zu halten, hindert mich also nicht daran, mit echter Gefahr oder Bedrohungen umzugehen.
Es hindert die Gefahr daran, mit mir umzugehen.
