Paulien schreibt über Themen, denen die Coaches des Gupta-Programms regelmäßig begegnen. In diesem Blog geht sie auf wiederkehrende Themen ein und bringt hoffentlich Inspiration und Bewusstsein in den Umschulungsprozess ein.
Wie einer der Coaches erwähnte, gibt es viele verschiedene Wege, das Nervensystem zu entspannen. Das kann Atemübungen, Selbstmitgefühl, die Beruhigung des inneren Kindes usw. umfassen. Für manche funktioniert es am besten, ihre Gedanken zu betrachten: Was glaube ich, das mich so eingeengt fühlen lässt? Und sie tragen die Überzeugung in die Mindmap ein. Für andere ist es nützlicher, körperorientierter zu arbeiten, da ihre Gedanken überall sind; diese Menschen könnten Atemübungen, Meditation oder sanfte Bewegung wählen. Ein Teil dieses Programms besteht also darin, zu experimentieren, was für Sie am besten funktioniert.
Auf diesem Weg der Genesung ist es äußerst hilfreich, neugierig zu sein. Neugier mildert jede starre Haltung und macht uns sanfter zu uns selbst. Neugier hilft uns, uns selbst zu erlauben, mit verschiedenen Elementen des Programms zu experimentieren und sich dafür Zeit zu nehmen, ohne Selbstverurteilung. Und das ist auch, was die Coaches tun werden: Sie werden mit Ihnen gemeinsam erkunden, wie Sie am besten mit dem umgehen können, womit Sie gerade zu tun haben, sei es eine bestimmte Angst oder ein Symptom.
Es macht einen großen Unterschied, wenn Sie jede Stagnation in Ihrem System, Engegefühl im Magen oder in der Brust, mit der Bereitschaft angehen, daraus zu lernen. Das Engegefühl kann unser Unbewusstes sein, das durch unsere Körperspannungen spricht. Sie könnten erforschen, worum es dabei geht, und lernen, was in Ihrem Unbewussten vor sich geht, und mit den tieferen Überzeugungen arbeiten, die Sie hegen.
Oder wenn Sie sich im Bann derselben Gedankenmuster gefangen fühlen, könnten Sie feststellen, dass Sie in diesem Moment den Kontakt zu Ihrem Körper verlieren, und experimentieren Sie mit Pacing, sanftem Dehnen, Yoga, Gehen, Meditation oder sogar Singen, um Ihre Aufmerksamkeit von der mentalen Ebene zurück in Ihren Körper und Ihr Herz zu bringen.
Neugier bringt mehr Leichtigkeit in den Prozess und die Lernbereitschaft reduziert unsere Selbstverurteilung.
Auch für Menschen, die das Umschulungsprogramm auf Diagnosen oder Symptome anwenden, die möglicherweise nicht CFS, Fibro, MCS sind, sondern etwas anderes, Sie könnten Medikamente absetzen, oder Sie haben Symptome, die Sie im Buch nicht beschrieben finden… Abgesehen davon, dass Sie sicherstellen, mit Ihrem Arzt in Verbindung zu bleiben, würde ich auch sagen… anstatt sich mit anderen Menschen zu vergleichen, zu zweifeln, ob das Programm das Richtige für Sie ist, weil Sie Ihre Geschichte nicht in den Geschichten anderer finden, konzentrieren Sie sich auf Neugier. Ich habe mit diesen Symptomen/Gedanken oder Gefühlen zu tun, was wäre für mich der beste Weg, damit umzugehen?
Persönlich glaube ich, dass es eine Öffnung schafft, damit zu arbeiten, wenn wir zum Beispiel unseren Ängsten gegenüber neugierig werden. Es ist wie ein inneres Elternteil, das sagt: „Okay, Kind, was ist los?“ Manchmal ist die Hälfte des Stresses bereits verschwunden, wenn wir uns selbst mit Neugier und Lernbereitschaft nähern.
Was auch immer Sie in diesem Moment erleben, sei es Gehirnnebel, ein Niedergeschlagenheitsgefühl, Müdigkeit oder ein unruhiges Hintergrundgefühl, können Sie es mit Neugier betrachten? Und was verlangt dieser Moment von Ihnen, müssen Sie sich Emotionen widmen, die durch Ihre Unruhe sprechen? Oder hilft Ihnen die Mitgefühlsmeditation, in Ihr Herz zurückzukehren, was sehr nützlich sein kann, wenn wir einen Tag haben, an dem wir sehr müde oder von anderen Menschen ausgelöst sind. Probieren Sie die verschiedenen Optionen aus, erforschen Sie. Und Sie können jederzeit einen Coach kontaktieren, der Ihnen bei diesem Prozess hilft.
Paulien
(Niederländische Hausarzt-Coachin)
