Als ich am Chronischen Erschöpfungssyndrom litt, war die regelmäßige Teilnahme an Retreats eine der entscheidenden Maßnahmen, die mir halfen, mich vollständig zu erholen. Jedes Mal, wenn ich von einem Retreat nach Hause kam, war mein Geist klarer und ich spürte einen frischen Funken Energie und Vitalität in meinem System. Retreats können auch Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wiederzuerlangen.
Hier sind 6 Wege, wie ein Retreat Sie bei Ihrer Heilung unterstützen kann:
- Retreats geben Ihnen den Raum, das zu akzeptieren und sich dem hinzugeben, was jetzt geschieht
Eine der ersten Phasen auf jedem Heilungsweg ist die Akzeptanz der aktuellen Situation. Wenn wir Widerstand gegen unsere gegenwärtige Situation haben, belastet das unser System zusätzlich, und mehr Stress bedeutet mehr Symptome.
Wenn Sie loslassen und akzeptieren, was ist, nur für den Moment, schaffen Sie eine Grundlage innerer Ruhe für Ihr Nervensystem, um die Bewegung in Richtung Heilung zu unterstützen. Retreats geben Ihnen den Raum, sich der Akzeptanz hinzugeben und sich dem hinzugeben, was jetzt ist.
Retreats können Ihnen sogar helfen, den Raum zu finden, dankbar für Ihre gesundheitlichen Herausforderungen zu sein – und Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie ohne sie vielleicht nicht diese Zeit für innere Arbeit oder die Erfahrung eines Retreats, gebadet in Frieden und der Schönheit der Natur, genutzt hätten.
2. Retreats bieten Ihnen die Möglichkeit zur tiefen Selbstfürsorge und zum Erlernen neuer Werkzeuge, die Ihnen helfen, zu heilen und zu wachsen
Jeder Heilungsweg erfordert von uns Engagement für die Selbstfürsorge. Das kann für verschiedene Menschen sehr unterschiedlich aussehen, aber im Wesentlichen ist Selbstfürsorge alles, was Sie zutiefst nährt; Meditation, Yoga, Entspannung im Garten, ein Spaziergang im Wald, Zeit mit Freunden oder einer Gruppe, die Sie lieben.
Auf einem Retreat können Sie all diese Dinge tun und oft noch mehr, wie zum Beispiel neue Werkzeuge zur Förderung der körperlichen Heilung erlernen. Sie erhalten die einzigartige Gelegenheit, in tiefe Selbstfürsorge einzutauchen und die nächste Phase Ihrer Genesung radikal zu unterstützen.
3. Retreats geben Ihnen die Möglichkeit, eine Pause von Ihren Symptomen zu erleben und Ihnen ein Gefühl dafür zu geben, was möglich ist
Wenn Sie an einem Retreat teilnehmen und Akzeptanz, Loslassen, Selbstfürsorge praktizieren und neue Heilungswerkzeuge erlernen, werden Sie wahrscheinlich ein tieferes Gefühl des Wohlbefindens und eine Linderung Ihrer Symptome erfahren. Dies kann Ihnen zeigen, was möglich ist, was Ihnen den Glauben geben kann, dass Sie sich erholen können. Es ist entscheidend, immer wieder zu einem starken Glauben an die Tatsache zurückzukehren, dass viele Menschen vollständig von chronischen Krankheiten geheilt wurden, und Sie können das auch.
4. Gruppen-Retreats bieten einen Raum für eine gleichgesinnte Gemeinschaft
Wir sind soziale Wesen, die davon profitieren, in einem nährenden Gruppenraum zu sein. Retreats bieten die perfekte Gelegenheit, in einer sicheren Gruppe zu sein. Hier ist eine Notiz von Jen, unserer Co-Direktorin, über die Wirkung, die der Beitritt zu einer kleinen Heilungsgruppe auf ihre Heilungsreise hatte:
„Ich hatte keine Ahnung, was ich von der kleinen Coaching-Gruppe bekommen oder geben würde, der ich mich auf halbem Weg meiner Heilungsreise angeschlossen hatte. Ich sehnte mich nach Unterstützung, war aber überzeugt, dass ich nur eine 1:1-Anleitung brauchte und suchte keine Gruppeneinstellung, um mit dem umzugehen, was ich durchmachte. Tatsächlich suchte ich das Gegenteil – mich so weit wie möglich von anderen Menschen zu entfernen, um die schwierigen Gefühle und Verhaltensweisen zu vermeiden, die ich in der Nähe von Menschen erlebte. Ich schloss mich nur an, weil ich das Gefühl hatte, zu diesem Zeitpunkt keine andere Unterstützungsmöglichkeit zu haben.
Was mir sehr schnell klar wurde, als ich der kleinen Coaching-Gruppe beitrat, war, dass dies ein neuer und anderer Raum war, als alles, was ich je erlebt hatte. Mir wurde bewusst, wie wenig ich anderen vertraute, wie verschlossen ich geworden war und wie sehr ich mich abgeschottet hatte. Es aktivierte meine Helfer- und Problemlöser-Anteile, und ich war am Ende der Sitzungen müde und verwirrt. Aber mit der Zeit wurde ich eingeladen, genau diese aktivierten Anteile und all die Probleme, die für mich an die Oberfläche kamen, in den kleinen Kreis der anwesenden Frauen einzubringen. Und jedes Mal, wenn ich das tat, bekam ich die unerwartetsten Dinge zurück: Verständnis, Raum und Luft, um mich auszudrücken, Bestätigung, tiefes Zuhören, Feedback, Halt, Empathie und das Eine, wonach ich mich am meisten sehnte: Verbindung.
Ich habe den Kontakt zu den meisten Frauen gehalten, die ich durch die kleinen Kreise kennengelernt habe, denen ich früh auf meiner Reise beigetreten bin, und spüre weiterhin Verbindung, Inspiration, tiefes Verständnis und Freude in diesen Beziehungen.
Es stellte sich heraus, dass das, wovor ich am meisten Angst hatte und was mir am unangenehmsten war, genau das war, was ich brauchte, um mein Selbstbewusstsein, meine Selbstfürsorge und meine Heilung auf die nächste Stufe zu heben.”
5. Retreats geben Ihnen Raum, um an der Entwicklung von Präsenz zu arbeiten und mit Mustern umzugehen, die in der Gegenwart auftauchen
All die Meditation, Achtsamkeit und die Ruhe, die man im Allgemeinen in einer Retreat-Umgebung findet, geben Ihnen den Raum, Ihre Fähigkeit zu entwickeln, vollständiger im Moment zu sein. Um sich mit einem tieferen und geräumigeren Teil von sich selbst zu verbinden. Aus diesem Raum und mit den Werkzeugen, die Sie praktizieren, können Sie mit dem, was entsteht, mit mehr Ressourcen umgehen und Fähigkeiten entwickeln, die Sie ein Leben lang begleiten werden.
6. Retreats geben Ihnen Raum, Emotionen aus der Vergangenheit loszulassen
Oft können Emotionen aus der Vergangenheit feststecken und eingefroren bleiben, was zu unseren Symptomen beitragen kann. Wenn wir uns von unserem Alltag zurückziehen, um auf ein Retreat zu gehen, haben wir Raum, das Licht des Bewusstseins auf diese vergangenen Ereignisse zu richten und sanft das loszulassen, was dort festgehalten wird.
Allein die Teilnahme an einem Retreat kann dabei helfen, und es ist besonders gut, ein Retreat zu besuchen, bei dem Sie die Möglichkeit haben, Werkzeuge zu lernen und zu praktizieren, die diesen Prozess innerhalb eines unterstützenden und gehaltenen Rahmens unterstützen.
Ich habe so viele schöne Erinnerungen an Retreats während meiner Genesung, z.B.:
~ die erste Freisetzung von Emotionen aus der Vergangenheit, die auf einem Retreat an einem See in Schottland durch mich hindurchfloss
~ als ich auf einem Retreat im Peak District war und es zum ersten Mal seit vier Jahren schaffte, 3 Meilen zu gehen
~ die lebendige Energie, mit der ich nach all den Retreats, an denen ich teilgenommen hatte, nach Hause kam.
Retreats waren ein entscheidender Teil meiner Genesungsreise und meiner spirituellen Reise zu einem tieferen Ort der Ganzheit. Mögen sie auch ein Teil Ihrer werden.
Bitte senden Sie uns eine E-Mail an joanne@womenswellnesscircle.com, um mehr zu erfahren. Wir werden eine Reihe von Tools erkunden, darunter Meditation, EFT und Familienaufstellungen, alles innerhalb des sicheren Raums eines bewussten Frauenkreises.
~ Frances
PS
Um mit Frances und unserem Team erfahrener Coaches zusammenzuarbeiten, treten Sie dem Women’s Wellness Circle bei – einer Online-Community von großherzigen, mutigen Frauen, die bereit sind, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Gesundheit vollständig wiederzuerlangen und Ihre Gaben der Welt zu schenken.
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