Ich möchte gerne einige Ideen teilen, die in der Literatur noch nicht wirklich zum Ausdruck gekommen sind, an denen ich aber sicherlich beteiligt war, indem ich die verschiedenen Arten von Müdigkeit betrachte und wirklich diagnostiziere, was uns daran hindert, uns energiegeladen und positiv zu fühlen.
Oft fühlen wir uns erschöpft, ausgelaugt und müde. Was verursacht das?
Nun, auf einer physischen Ebene können wir uns durch Überanstrengung müde fühlen. Auf einer sehr reduktionistischen Ebene, wenn wir trainiert haben, wenn wir einen sehr anstrengenden Tag körperlich hatten, dann brauchen die Muskeln und die Zellen eine Phase der Verjüngung. Und wir wissen oft, dass, wenn wir einen anstrengenden Tag körperlich hatten, viel gelaufen sind, viel Sport gemacht haben, unser Schlaf nachts oft tiefer ist, weil das Schlafsystem effektiv ausgelöst wurde, um den Körper, die Neurotransmitter, die physischen Elemente der Müdigkeit zu heilen und wiederherzustellen.
Aber oft ist unsere Müdigkeit eine mentale oder emotionale Müdigkeit.
Wir könnten zum Beispiel den ganzen Tag am Schreibtisch gearbeitet haben. Und obwohl wir uns kaum körperlich bewegt haben, können wir diese mentale Müdigkeit erleben, bei der wir nach Hause kommen und uns erschöpft fühlen. Das zeigt uns, dass Müdigkeit eigentlich nicht unbedingt ein rein physisches Phänomen ist. Es ist ein mentales und emotionales Phänomen, das uns dann die physische Erfahrung von Müdigkeit vermittelt.
Dann gibt es emotionale Müdigkeit.
Wo wir Wut oder Traurigkeit oder Angst erleben können, und obwohl wir uns nicht körperlich angestrengt haben, kann das auch unsere Energie rauben.
Die mentale und emotionale Müdigkeit ist oft eine Folge der Stimulation des Stresssystems. Wir stimulieren unser Stresssystem unnötig oder zu stark, und das führt dann zu Müdigkeit im Körper und reduziert unser Energieniveau. Es geht also darum, Energie auf dem richtigen Niveau zu verbrennen.
Stellen Sie sich ein Räucherstäbchen vor.
Wenn wir dieses Räucherstäbchen anzünden, wenn der Weihrauch sehr, sehr schnell brennt, dann verbrauchen wir die Energie sehr, sehr schnell, und das ist, wenn wir Energie zu schnell verbrennen und zu schnell erschöpft sind. Aber wenn wir dieses Räucherstäbchen langsam brennen lassen, dann können wir eine stetige Energiefreisetzung während des Tages aufrechterhalten.
Wir alle haben vom glykämischen Index gehört und davon, dass Lebensmittel, die langsam Energie in den Körper abgeben, besser sind als zuckerreiche Lebensmittel. Das gilt nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene.
Wie sehr verbrennen wir unsere Energie zu schnell und verursachen uns dadurch sehr schnell Erschöpfung?
Und es gibt auch spirituelle Müdigkeit.
Es kann Müdigkeit geben, die oft auf eine tiefere Depression zurückzuführen ist, oder das Gefühl, keine Richtung im Leben zu haben oder sich im Leben verloren zu fühlen, kann ebenfalls zu Müdigkeit führen. Müdigkeit hat also so viele verschiedene Ursachen, und wir müssen selbst diagnostizieren, woher diese Müdigkeit und der Energiemangel tatsächlich kommen.
Die Hauptursache für den Energiemangel meiner Klienten.
Sorgen sind die Hauptursache für den Energiemangel. Wenn wir ein unterschwelliges Gefühl von Angst und Furcht vor unserem Leben haben oder das Gefühl, dass wir nicht erreichen, was wir im Leben wollen, und wir Angst haben, das zu bekommen, was wir wollen, dann raubt uns das oft Energie. Nur ein kleiner Gedanke, eine Sorge, raubt uns leicht Energie.
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