Es gibt 3 Hauptelemente, um besser zu werden!
Und wir verwenden die Analogie einer fliegenden Taube. Wie fliegt eine Taube? Nun, sie braucht zwei starke Flügel, und sie muss in eine Richtung fliegen. Genauso gibt es 3 wichtige Dinge, die uns beim Fliegen helfen können!
Wir nennen sie die 3 R der Genesung: Retraining (Umschulung), Relaxing the Nervous System (Entspannung des Nervensystems) und Re-Engaging with Joy (Wiederaufnahme der Freude):
Alle Tools und Techniken passen in eine dieser Kategorien.
Wir trainieren also offensichtlich unser Gehirn neu.
Und um das auszugleichen, damit die Taube fliegen kann, können wir lernen, unser Nervensystem durch Entspannung des Nervensystems ruhig zu halten, indem wir körperliche, mentale und emotionale Werkzeuge einsetzen.
Und schließlich braucht diese Taube eine Flugrichtung. Bei „Re-engaging with Joy“ geht es darum, unsere Energie auf etwas zu lenken, das uns aufbaut und uns Energie gibt.
Die drei Haupt-R führen zum vierten R, der Resilienz. Mehr dazu später im Programm.
