Bitte schauen Sie Margarets Vlog hier an oder lesen Sie den Text darunter.
Ich lebe jetzt seit vielen Jahren allein, abgesehen von meinen vierbeinigen Familienmitgliedern, die nicht mehr bei mir sind.
Mein Sohn kam früher während seines Studiums und als er anfing zu arbeiten, für einen Teil seiner Ferien hierher. So hatte ich Gesellschaft, wenn andere Familien zusammenkamen, um irgendein Fest zu feiern.
Doch 2013 ging er nach Papua-Neuguinea, um dort beim Aufbau der Lehrerausbildung an einem neuen College im Hochland zu helfen. Er war 2 Jahre lang nicht in Großbritannien. Keine Besuche, schlechtes Internet, wo er war, und Briefe brauchten Wochen.
Das bedeutete, dass ich nationale Feiertage allein verbrachte. Meine Ernährungseinschränkungen machten mich vorsichtig, Einladungen zu Treffen anderer Leute anzunehmen.
Da ich mich bereits durch die Anwendung des Gupta-Programms erholt hatte, hatte ich einen vollständigen Werkzeugkasten an Techniken, die mir halfen.
Ich bereite mich auf alle öffentlichen Feiertage vor, erstens durch Akzeptanz, da das Alleinsein nichts war, was ich ändern konnte (oder wollte).
Wenn mir danach ist, bringe ich passende Dekorationen in meinem Haus an, besonders in meinen Vorderfenstern, um Passanten eine kleine Freude zu bereiten. Ich kaufe ein paar Leckereien ein, aber nicht zu viele! Ich gönne mir sogar etwas, das ich mir selbst schenken möchte (ich spare dafür, da ich es kann, würde es aber nicht vermissen, wenn ich es nicht könnte).
So habe ich im Voraus etwas Spaß und Freude für mich selbst arrangiert.
Wenn mich ein kleiner Anflug von Traurigkeit überkommt, kann ich die vollständige Amygdala-Retraining-Technik oder die Hingabe-Meditation, gefolgt von der Zufriedenheits-Meditation, anwenden (beide Meditationen sind für jeden kostenlos in der Meaning of Life Experiment App verfügbar, die Ashok und das Team vor einigen Jahren entwickelt haben. www.themeaningoflife.tv .)
Oder ich mache einfach Augenlächeln, was meine Stimmung immer hebt, oder singe mein Stopp-Lied, das ich oft benutze, um negative Gefühle oder Gedanken zu vertreiben, wenn die vollständige Amygdala-Retraining-Technik mehr Zeit in Anspruch nehmen würde, als ich glaube zu haben.
Tatsächlich kann ich die meisten Werkzeuge aus der Gupta-Box nutzen; es hängt nur davon ab, was ich gerade verwenden möchte.
Ich gehe spazieren, meditiere mit der Natur, wo immer ich bin, halte an, um mir alles, was mich interessiert, genau anzusehen, versuche nicht, einen Weltrekord im Marschieren oder Schnellgehen aufzustellen. Messe weder Zeit noch Distanz, denn es spielt keine Rolle, wann ich nach Hause komme.
Ich genieße meine eigene Gesellschaft, ich liebe es, selbst entscheiden zu können, wann, wo und was ich tue, obwohl ich auch gerne Gesellschaft habe, wenn die Umstände es zulassen, ist es nicht wesentlich für mein Glück.
Ich bin immer einfach ich selbst, so wie ich sein sollte, ohne Verstellung, ohne den Versuch, mich zu ändern. Ashoks Meditationen halfen mir, „einfach ich selbst zu sein.“
Ich freue mich darauf, meine eigenen und die Mittwinterfeierlichkeiten aller anderen zu genießen. Genau wie ich es tat, als ich zum ersten Mal allein zu dieser Jahreszeit war.
